五顶学习帽，让孩子学会管理好自己，开始自主学习。分为5顶帽子进行讲解。
白色学习帽：培养学习内驱力
红色学习帽：培养情绪自控力
黄色学习帽：培养习惯自控力
黑色学习帽：培养学习抗逆力
蓝色学习帽：培养学习竞争力
白色学习帽：培养学习内驱力
把孩子人生比喻一部车，那想要车跑的快，发动机得必须好，因此调动内驱力让孩子爱上学习很重要，因为付立平导师说，千金难买我愿意哈。
内驱力：形容内驱力，我能型，感受内在动力
这里有三个句式：
鼓励～我看到……（孩子的具体行为），而不是结果，而是基于过程给予鼓励。这里还可以加上二级反馈。
感谢式：……谢谢你帮忙……（我是有能力的）
赋能式我相信……
简尼而森：是什么让家长有个疯狂想法，先让孩子感觉沮丧，才能感觉做的更好（正面管教是阿德勒勒的心理学，归属感，价值感）
让孩子感觉有社会价值，价值观调节为不确定性，把孩子需求拉到最低～马斯洛最低需求
红色帽～培养情绪自控力～
我搂不住，首先认识情绪，情绪的积极暂停，这里提到抒情障碍：把担忧，理解为生气，
认识情绪脸谱，识别情绪，情商高～《培养孩子的社会能力》《你就是孩子的玩具》
设置情绪暂停角，如何情绪调节分为4步：️识别情绪，️情绪的归因，（孩子做的不好是诱因️情绪的处理️安全感的确认～不要说我不管你，让理智脑恢复正常
有情绪是正常，如果孩子拿大量时间来对抗家长之间情绪，孩子是无法专心学习，因为孩子要分很大的精力应付随时要爆炸的妈妈，吼孩子其实是投射，，不要因为孩子犯错，就开始情绪波动，犯错是最好的学习机会。犯错是拉近彼此距离，并教会他怎么解决好问题，并且从中学会什么。例如陶行知校长用三颗糖塑造孩子三个行为，即使当时孩子已经打人的状态。因此在任何情况下，多看孩子亮点。
黄色帽～培养自控力
养成日常惯例表，管理时间，让孩子有自主感，有了时间，变成监狱了，时间是一个提醒，一定尊重孩子，对孩子的时间有掌控感，对于不写作业：跟进执行，要相信孩子，要提醒孩子，要提前10分，你下一项惯例表要做什么，温柔，坚定。对于惯例表做复盘，做调节
一个有自控力孩子，他的自尊水平才会高，自尊带来自信，因为人只有感觉好，才能做好的。这里提到著名的棉花糖实验，一个拥有延迟满足的孩子，他的情商一定是高的，未来处理事情，更容易成就。
黑色帽：培养抗逆力
对于手机沉瘾，是虚拟世界有胜任感，因此让现实世界有多巴胺分泌，在现实中要有更多愉悦感，胜任感，增加亲子关系链接。而且现实世界有压力，遇到困境和不确定，产生负面太多，教会孩子用另一种思维去看待，事情发生后，教会孩子怎么去看待，这里有ABC理论，A事情发生，那B想法改变C的做出的感受。教会孩子第三选择。作为家长，家庭，即便世界与我对抗，父母要无条件接纳孩子，不要人为制作挫折，家是最好的港湾，家是那个软着陆，不要故意去欺负他，不要去吼孩子。
蓝色帽～学习竞争力
要保持世界好奇心，深度阅读力，知识的留存力，学习方法，推荐《认知天性》对外输出《考试脑科学》，想要了解新知，用他的知识去帮助别人，帮助记忆，又有价值感，让大脑有摩擦，使劲，讲出来。这里有提到KWL 学习分析法，让孩子带着问题时学习。还有思维导图：让通过科学的方法：比如毛毛虫思维训练营法，故事法，还有4F理解分析法，真正到达深入学习。
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