2021-05-24

温度，也是影响你跑步快慢的重要因素

温度也是影响快慢的重要因素。气温一旦高过18℃，跑者的心率就会呈指数增长。在炎热天气下跑步，心率通常会比正常值大15次/分钟。

不仅如此，温度超过18℃的情况下，每升高1℃，马拉松成绩就会慢2分钟。如果跑者没有进行过耐高温训练，那么当温度达到28℃时，成绩会下降20分钟开外。

另外，高温条件下跑步也非常危险。初跑者非常容易中暑晕厥，所以建议大家夏天跑步一定要早跑或者晚跑，多到树木浓密的地方跑。