辟谷第七天

体重62.4KG  天气晴

已经是第七天了，早晨称了体重，62.4公斤，整整降了8.1斤，明显肚子瘦了一圈，脸也变小了，用手摸皮肤，很细腻，七天里只排便了一次，我想，难道我肠胃里没有宿便？

辟谷没结束前，就寻思着一日三餐该怎么吃？怎样吃即刮油，又不影响身体健康。关注了一个公众号，是关于昆达里尼瑜伽的，里面介绍了一些食谱，吃了即排毒、瘦身、又美容养颜，食材都是蔬菜和水果，我觉得很好奇，光吃蔬菜、水果，还有坚果，能供给身体全部的营养吗？不过可以尝试三天。

现在一律拒绝荤肉、油多、糖类、面粉类的食物，这些都是身体不易消化，并且产生毒素的食物。爱自己，就从爱自己的身体开始。