甜蜜冥想法，读出来后带给我美好体验！

有一本书《冥想5分钟就等于熟睡一小时》，推荐给大家，可以通过冥想锻炼自身内在！

今天的读书学习，有感而发的不是内容，而是刚刚读出来的瞬间，有些内容需要想，有些内容需要读，只有自己的嘴巴读出来的时候，才会感受到其内涵与美好。

我打坐冥想5年时间，一直走一套自己的方法，只是甜蜜冥想，有点像我曾经用过的一种方法: 自我催眠。

用美好的语言，讲出来发送给潜意识，让身体中的每个细胞都能感受到其美好，由表及里由浅入深的渗透到内心，带来的美好感受，这就是最直接的亲身体验。

冥想，这件事，真是一个非常棒的生活方式。