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你是否正在遭受情感勒索

你是否正在遭受情感勒索

作者: 0009唐唐 | 来源:发表于2020-03-14 10:22 被阅读0次

    大家好,我是小唐唐,每天分享一本书。​


    今天要分享的书是苏珊-福沃德的《情感勒索》

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    苏珊·福沃德

    美国资深心理治疗师、《纽约时报》畅销书榜首作家,她的著作有《情感勒索》《原生家庭》。

        前段时候偶然看到一张图,一个朋友又和我说起这话,虽然语气是戏谑,但我仿佛嗅到一丝不安和一丝焦虑,一直反复在想。有些字眼需要警惕使用。

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    一、基本罪恶和基本焦虑

    著名女心理学家卡尔霍妮提出基本焦虑​理论概念。

      基本罪恶:父母不致力于给予孩子真诚的爱,而是专注于解决自身的安全需要的话,就会做出一些专制、过度保护、溺爱、嘲笑冷漠等行为。

      基本焦虑指​:一种独自面对严重问题且完全无助的感受。儿童时期对父母及养育者产生的,原始焦虑。基本罪恶会使孩子产生敌意,可是为了生存,又必须压抑对父母的敌意,于是就会陷入又依赖又敌视父母还必须压抑的处境,从而产生深深的焦虑。

    二、不乖就不是好孩子?

    “不乖就不是好孩子,不乖就不爱你了。”“我的孩子不乖,不听我的话,很叛逆。”“你们家孩子可真乖啊!”

      乖,听话用在某些特定情景下会是一种基本罪恶。常用于父母对孩子或者爱人对另一半。

      这类话在一代人教育子女的过程中,经常听到过。越是日常发生的频繁,越需要警惕。观察自己是否正在遭受到情感勒索是否在进行情感勒索。

    三、情感勒索

    《情感勒索》一书介绍了四种典型的情感勒索的情景及反应,简要如下:

    ①施暴型:武逆后果怒气发泄

    这种类型是最容易察觉的,坚定立场时,又会容易身处危险,却不得不说谎,保密取得暂时的安全。

    ②自虐型:威胁内化

    通过对自伤和自杀达成某一目的。

    ③悲情型:强扣罪名,使对方产生罪恶感

    常常表现出沮丧,悲情。自己扮演苦难者的角色,另对方则站在对立面。我XXX都是你的错。

    ④引诱型:不断测试,让对方让步+给予甜头

    这是最不容易发现的,通过不断的考验又提出要求。

    那如何区分?是否是情感勒索还是正确的解决问题呢?本书给出了参考答案。

    真正想要解决问题,会经历以下步骤:

    讨论问题→交流感受→寻找原因→愿意承担责任

    而情感勒索者却是:

    要掌控→不理会对方的抗议→我的动机优先于你→逃避真正的问题

    我们不讨论人性本善还是性本恶的问题,但是一切行为背后都是众多因素联合成为推手的。

    四、为什么会出现情感勒索?

       

    如果你知道过去经历过什么的我,也许会理解和原谅,正在做现在这些事的我。

      仙人掌之所以满身都是刺,因为身在沙漠恶劣的环境下,不得不选择用刺来武装和保护自己。

    有几下几个原因:

    ①无法忍受挫折,被遗弃的恐惧,加上遭遇拒绝的忧虑。

    ②自我中心,但看不到长远后果。

    ③从未感受过无条件的爱与关怀,产生的有毒循环。

    看!知道了原因,是不是开朗很多。最后附上改变过程中三个简单的步骤:停下来(stop)、冷静观察(observe)和制定策略(strategize)简写为SOS。


      我相信大部分家庭的父母都是希望子女幸福快乐成长,而最怕的是用错方法的好心。大部分的伴侣希望获得真正的爱,而因为不知道产生了伤害。

      通过这本书,我收获了什么:

    ①面临情感勒索时讨价还价的的勇气,这个概念的提出,不是为了指责讨伐,多一份勇气。

    ②加持了一份宽容和慈悲心,提升个人和家庭幸福感,逐渐踏上找寻自我之路。

      你还能收获什么:辨别→诊断→应对→自救,通过家庭与职场的大量案例,看别人的故事找到自己的影子,拥有简明好用的人际求生方法,教会你应急止损,重建信心,打破勒索与屈服的恶性循环,走出人际关系中的迷雾。(个人经历限制没有谈及职业。)


      这本书真的写的太好了!!!以至于我明知道自己能力不够,仍带着勇气与大家分享,欢迎评论指点。


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    如果你觉得身边的人一提要求、发牢骚或是出言威胁,你就会向他们妥协,这本书能告诉你为什么。
    ——《底特律新闻》

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