今日早餐
五彩粥+炒鸡蛋+牛奶+芒果
今日推荐
五彩粥：
-
西兰花用淡盐水浸泡一会后清洗干净切碎。彩椒洗净切丁待用。
-
牛里脊剁碎用一点点盐淀粉鸡蛋清抓匀后放置一边待用。
-
冻大米入砂锅加适量开水大火煮开后，转小火熬至米粒开花、米汤浓稠。
-
把西兰花碎彩椒丁放入粥里继续煮5分钟左右，接着放入腌制好的牛肉末并用筷子把划散。
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牛肉变色后关火，加入适量盐鸡精，搅拌均匀即可食用。
今日早餐
五彩粥+炒鸡蛋+牛奶+芒果
今日推荐
五彩粥：
西兰花用淡盐水浸泡一会后清洗干净切碎。彩椒洗净切丁待用。
牛里脊剁碎用一点点盐淀粉鸡蛋清抓匀后放置一边待用。
冻大米入砂锅加适量开水大火煮开后，转小火熬至米粒开花、米汤浓稠。
把西兰花碎彩椒丁放入粥里继续煮5分钟左右，接着放入腌制好的牛肉末并用筷子把划散。
牛肉变色后关火，加入适量盐鸡精，搅拌均匀即可食用。
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2017.08.13—09.08
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本文标题：2017.08.13早餐分享
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