2017.08.13早餐分享

今日早餐

五彩粥+炒鸡蛋+牛奶+芒果

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五彩粥：

1. 西兰花用淡盐水浸泡一会后清洗干净切碎。彩椒洗净切丁待用。

2. 牛里脊剁碎用一点点盐淀粉鸡蛋清抓匀后放置一边待用。

3. 冻大米入砂锅加适量开水大火煮开后，转小火熬至米粒开花、米汤浓稠。

4. 把西兰花碎彩椒丁放入粥里继续煮5分钟左右，接着放入腌制好的牛肉末并用筷子把划散。

5. 牛肉变色后关火，加入适量盐鸡精，搅拌均匀即可食用。