四气调神大论篇第二
冬季如何养生？（中篇）
冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
使志若伏若匿，若有私意，若已有得。首先解一下伏字，伏，伺也，引伸之爲俯伏，也就是弯下腰的样子。再解一下匿字，匿，藏也。
我们前面说过，人类在春季时，以使志生，也就是要趁着春季的生发之气，立志向，做好一年的规划。而冬季是闭藏的季节，要让春季、夏季挥洒的身体修整一下，此时节就不要立什么大志，就不要短跑冲刺了。所谓使志若伏若匿就是让自己的心神安静下来，只有您的心神安静下来，您身体的气血才能舒缓下来，以减少消耗而得到补充。
昨日在电视里看到一个21岁的小女孩得了尿毒症，只能靠透析血液来维持生命，尽管这个女孩很坚强、很懂事，由于身体已经不能从事体力劳动，目前只好做了网上主播，来赚取透析的费用。
然而一个本来生下来是健康的女孩为啥肾会坏掉了呢？我们人的五脏六腑并不是那么容易被伤害到坏掉的地步的，只因很多人并不懂得怎样对待我们的身体？怎样用好我们的身体？您没有节制的使用，不顺应自然规律的使用，不给身体休养生息的机会，就是汽车、坦克这样钢铁物件也被您用坏了。
这个小姑娘透析也好，肾移植也好，不知会化掉多少钱，而且即使化掉了很多钱，也买不到多少年寿命，这是一个赔本的买卖。我们要知道身体健康就是赚钱，而且是赚大钱，那些稍微重点的疾病，一年化掉30-50万医疗费用轻而易举，而忍受的病痛又使得我们的生活充满煎熬。但我们人类似乎总是被媒体所忽悠，被舆论所教育，陷入各种潮流中，什么经济潮、商业潮、事业潮、现代化潮、时尚潮、美容潮、美味潮、冬泳潮、健身潮、保健品潮，等等，这些潮流会将人弄得精疲力尽的，毁了我们的健康。
我们的教育只有生理卫生这样的西方课程，孩子们自小就连一点点尊重自然规律的观念都没有，也由此如今在小孩子身上诞生了许多中老年病，甚是可惜。
若有私意就是关照自己的身体，首先我们应当有自爱，这是爱别人的前提，就好比一个救助落水的人，救助者要自己水性好。当我们真的有一颗自爱之心以后，别人的那种痛苦您就会细心地感知到，就愿意帮助别人。
冬季到来了，是我们更多关照、爱护自己的季节，别以为您的身体属于自己，首先是父母给予了您生命，您的身体包含着父母的期盼，也包含您回馈父母恩情的责任，同时也是上天给您一次做人的机会，可以说这是比中500万大奖还难以得到的机会，您是否应当珍惜您的身体呢？
若已有得是告诉我们，我们不仅要从思想上重视我们的身体，还要从物质上关照我们的身体。要给我们的身体适当地补充一下，吃点营养食品，比如鱼虾、肉类，核桃、大枣、桂圆等，也可以吃点滋补品，比如阿胶、龟龄集，等等，但这些滋补品是因人而异的，得在大夫指导下使用。
什么是去寒就溫，無泄皮膚？请特别注意这个冬季里的原则-去寒就温，所谓去寒就温就是告诉我们：在冬季的时候，我们人类要离寒凉远点、离温暖近点，而这一原则却遭到当代人的践踏，很多年轻人为了所谓美，常常穿得很少。
本就以骨感为美的年轻姑娘们，为了充分展示自己的身材，常常会忍受着寒凉的侵袭，甚至会有光腿穿裙子的美女，而这种人并不是不怕冻，而是被冻得麻木不仁了，常常倒不觉得很寒凉，而这种姑娘就会成为尿毒症或癌症的后备力量。
总是有舆论认为人类是不断地进步，其实不能这样大范围地定义所谓不断地进步，准确地说人类对于物质世界的开发是在不断地进步，人类的智慧并没有随时代的发展而不断地进步，人类的道德也没有随着时代的发展而不断地进步，人类的幸福感也没有随着时代的发展而不断地进步。如今人定胜天这样的观念充斥在人类的头脑中，似乎人类可以战胜一切。
我们在冬季总会看到一些冬泳爱好者，媒体也总是推波助澜地大肆宣传冬泳的好处，于是冬泳的队伍逐年壮大起来。我们在媒体中最常见的宣传就是：某个人自从冬泳以后，已经多少年不感冒了。
很多人以为这是好事，其实那些冬泳爱好者很多人不感冒了，是由于自身防御系统早已被寒凉重重地伤害，已经没能力感冒发烧了。我们常常会见到贼吃肉，没看到贼挨打，媒体不会将那些冬泳后患癌症的进行报道，因为这没有新闻价值。
常年冬泳爱好者通常是不容易感冒发烧了，我们还可以在他们的皮肤上发现会长出一些黑痦子或黑痣，这些都是常年的寒凉所致，如果这种人患病常常是严重的疾病，由于已经造成身体防御系统严重的伤害，常常也没什么医疗救助手段，大夫无能为力。
当然并不是所有冬泳爱好者都会被伤害，就如冬季里总会有松树长青，有个别松树体质的是不容易被寒凉伤害到的，但这是个例，如果您不是那种松树体质，就不要冒这个险，而应当老老实实地去寒就温。
我们接着说无泄皮肤，在夏季的时候，《黄帝内经》云：使氣得泄，就是告诉我们在夏季可以经常出些汗。而到了冬季，《黄帝内经》云：无泄皮肤，就是告诉我们不要让皮肤出汗。
而如今在冬季里锻炼身体的人非常多，冬季里天还没有亮就会见到晨跑者的身影。如今健身房更是火热，尤其在冬季会经常见到在跑步机上奔跑的，在练器械的，各种场地的运动，总之到处见到挥汗如雨的场景。
这些所谓的健身运动都违背了自然之道，最后的结局不是健身了，而是伤身了；最后不是越来越健康，而是越来越耗损精气神，离健康长寿的志向越来越远。
由此可见，不懂中华文化多可怕，不懂与自然相和谐就不能得到天的关照。这里需要提醒的是，如今城市里家庭都是集中供暖，很多供暖的暖气非常热，也常常导致在家里经常出汗，这种状况也是不利的。
因此前面告诉我们去寒就温，后面马上告诉我们无泄皮肤，就是这个温是合适的，不能热到泄皮肤而出汗的地步，同样会造成人体在冬季不能很好收藏，影响修养生息。
冬季如何养生？（中篇）
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