黄帝内经
素问
四季调神大论篇4
原文
冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
译文
冬天的三个月，是生机潜伏，万物封藏的季节。水寒成冰，大地冻裂，所以不要动扰到阳气，晚上早点睡，早上晚点起，一定要等到天大亮才起床。要使神志深深隐藏于内，好像有秘密藏起来不让人知道，又像获得了什么但是把它隐藏起来。还必须让自己避开严寒保持温暖，不要让皮肤出汗过多，让阳气受损。这是符合冬天闭藏的养生规律，如果违背了这种规律，肾就会受到伤害，到了春天就会生痿厥病，这是因为冬天闭藏的基础差，供给春天生发的能力也就差了。
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本文标题：冬季如何养生？
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