【绘分享『家庭情商教练』训练营】第七周实践复盘

       

【绘分享『家庭情商教练』训练营】第七周实践复盘 【绘分享『家庭情商教练』训练营】第七周实践复盘

这周是实践周，在七天小达人养成营里中，第一天潘琳老师主要介绍了情商十项，说明了情商的培养主要在家庭里，在情商十项中自信是重中之重，这七天主要介绍自信。

  第二天我们听了龙猫的故事，然后学习怎么去夸孩子，然后建立自己是独一无二的的观念，建立自己的自信。

  第三天我们玩了一个情商游戏，我的优点手掌，让孩子对自己的优点有更好的认识。

  第四天让孩子记住“人人有情绪，一会会过去”，我们自己的情绪也可以让孩子看到，帮助他学会如何化解。

1.帮助孩子识别情绪

2.帮助孩子表达情绪

3.如果孩子情绪太过激动，有伤害自己或者伤害别人的行为，那就需要喊停，给孩子世界空间方法，让他学会冷静。同时潘琳老师还推荐了一本情绪管理的绘本《杰瑞的冷静太空》。

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第五天我的情绪宝盒

具体做法

1.准备一个积极情绪的宝盒或者记录本

2.每天记录引起积极情绪的3件事

积极情绪包括喜悦，感激，宁静，兴趣，希望，自豪，逗趣，激励，敬佩，爱

3.积极心理的作业用是非线性的，而是类似蝴蝶效应的。

        点滴的积极情绪累积起来就会让我们得生活有巨大的改变。很重要的一点就是改变“等……了，我就可以好好享受生活”的想法。更加关注与于当下，把握当下的积极情绪。

        我们的言行会影响孩子，而我们潜意识里如何看待孩子，又很难不暴露在自己的言行里。因此，在我们的潜意识里，到底如何评价我们的孩子，他真的就会不知不觉地变成你认为的那个样子。

      要积累积极情绪，绝不意味着要摒弃消极情绪。积极心理学的研究（洛萨达心理线）说，积极情绪和消极情绪的比例存在一个完美的比例，大约在3：1，但当比例达到11：1时，就容易乐极生悲。

一周时间在群里发现很多妈妈都有些这样或者那样的烦恼，有些和我的困惑相似，有些则有不同。我也发现了虽然我跟着陆老师学习了育儿愈己课程，学了一些心理学知识，也学习了情商知识，但是在群里还是不能很好地帮助别的妈妈。甚至我自己不同时期可能又会面对不同的烦恼。这可能是自己的内化还不够，需要更深入地学习。我发现了有些妈妈特别棒，明明她说的内容我学习了，但是却说不出来。总之一周下来，我觉得学习是永无止境的，尤其是这种可以帮到自己帮到别人的心理学，我们应该多学点。

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    接下来把情商的课程学习完之后，我打算再跟着陆老师学习超级妈妈课程。总感觉自己明白了一些道理，但是却做不到，不知怎么化解自己内心的伤痛。