吃过晚饭的时候，外甥女发我一张图说：“小姨，你看这里面的7件事你都做到了。”
我接过手机看到一张图写到：
“心理学里，有一个新兴分支叫积极心理学，它列举了7件可以让人感到长久喜悦的小事：1.散步，适量运动让人更愉悦。2.写日志，每天花20分钟记录值得高兴的事。3.放空，工作一整天后完全放松。4.做点好事，日行一善，焉无福至。5.达到心流，即全身心投入到某件事中。6.冥想，塑造你的精神空间。7.感恩，有值得感恩的事就是幸福。”
看来我在她心中的印象还是不错的嘛！只是我还没有完全做到，但我会继续努力。不可否认如果我们能做好确实受益一生。
我最喜欢的运动就是散步，散步是一种放松，也是一种精神的享受，当漫步走在路上，任思绪飞扬，我们或回顾或畅享都能在漫漫长路上找到答案。
我喜欢写日志，写日志是一种自我约束，也是一种反省自己的过程。在写的过程中是回忆反思，也是梳理自己的过程。
放空，在这个物欲横流的社会，在这个快节奏的年代，每个人都面临很大的精神压力，我们都需要放空自己，空杯心态才能走得更远。当我们疲惫的时候试着放空自己吧。
做点好事，做好事虽然是帮助别人，其实也是成全自己。因为冥冥之中自有安排，因为爱是流动的，无意中就流回来了。
达到心流，这是非常难得的一个过程，或许说是一个瞬间。心流就是忘我的投入，用心做自己喜欢的事就会达到。
冥想是静心的过程，有时我心情不好我就打开音频冥想。任思绪天马行空，但是一点点感知，一点点的觉察，然后回归当下，认真生活。
感恩是我们一个人一辈子都应具备的品质与心理。感恩父母，感恩师友，感恩敌人，感恩万物。拥有一颗慈悲心怀，这世间就多了几分明媚。
拥有喜悦心就是拥有一颗幸福心，拥有幸福，就拥有慈悲胸怀。人生是觉悟，是修行。愿我们常怀喜悦，不断进取，努力做好这七件事，让喜悦常驻我心。
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