最近入睡都比较慢，当然也不是干瞪眼睡不着那种，只是不像以前灯一关倒头就能睡着，现在躺下没有睡意，就肆意地刷手机，刷到12点多了，觉得晚了，才睡。昨天同样如此，晚上睡得晚，早上就起不来，睡到自然醒基本都是8点多起来。今天早上6：37醒了，看看时间，往常是要继续睡的，今天斗争了一会儿，不想起，想到今天是计划第一天，总得执行，躺了一会儿还是起来了。昨晚跟娃爹说今天要起来跑步，娃爹说睡太晚了，还是别去了。我说那不行，总得有个习惯过程。可执行的时候，确实还点痛苦。
差不多7点才出门，出门时太阳不大，到了江边有太阳了，早上的风吹着还是挺舒服的，计划是要晨跑，太久不跑，上个月跑了一次有点拉伤，吸取教训，先从晨走开始，适应一周再开始跑。晨走的时候，中间也偶尔跑几步，慢慢加加量。时间也要提前，先尽量早起看看能不能促进早睡。
今天第一天，体重63.1，走路5km，吃饭没变。本月目标体重60，需要减3Kg ，第一周每天走路5KM，尽量早上，看看可不可行。
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