JAKE体格画报 | 2020.11.13
“无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观认知的东西来。”
作家村上春树，在长达四分之一个世纪里，每日都坚持跑步，他曾在《当我谈跑步时我谈些什么》书中写到“我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，是自然地，切身的，以及实际地学到的”。
清晨五点起床、晚上十点之前就寝，村上春树过着简素而规则的生活。一日之中，他在清晨的几小时集中精力完成重要的工作。随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便优哉游哉，放松精神，尽量早点就寝。依照这个模式度日直至今天。他说“拜其所赐，这二十来年工作顺利，效率甚高。”
晨跑不只是跑步而已，日出之时，雾气散去空气清新，跑步使人情绪饱满。有些研究发现，晨跑可以使人减少焦虑，稳定内分泌，改善睡眠质量，有利于良好生活习惯的养成，且在早晨锻炼的人比在其他时间锻炼的人更可能会坚持一个计划。
美人在骨不在皮，一个人的精神状态比外表更能吸引人。积极向上的生活态度不是靠说的，从迎着朝阳奔跑开始，从重新认识自己开始。
文| JAKE
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