静心
第二天早上安平哥带的脉轮静心，感觉最大的就是在心轮的时候，他让我们把气充满整个心轮，然后停止十秒钟，再呼出气，我感觉心在慢慢的扩大，然后又慢慢的缩小。从而带给我的感觉，是心很放松很滋养，感觉有空间了，承受力也大了，松松的，软软的感觉。
第四天早上安平哥带舞蹈苏菲静心， 第一次尝试从肩部发力一点点到手腕，手背，手指，虽然还做不好，但，带着觉知去做的时候是一份和身体密切连接后的放松和滋养。之后的苏菲，因为身体的缘故( 腰疼，腿疼)，有力不从心的感觉，担心会做不下来或摔倒，所以过程中很慢，这份慢，也让我有觉知的时间了，中间确实有几次要摔倒，但随着我的有意识和身体本身智慧，一直走到最后有没有摔倒，过程中体验到的是，有头晕，有被注意力带走，想看看别人在做什么，还有进入头脑想当下之外的事情，一有这种情况，再加上身体本来的不佳就想倒，这时立刻让自己回来，回来了身体稳了，心也稳了。在快速旋转时，有几个瞬间我感受到在这五彩缤纷的世界里，一切的一切都是游戏，一切的一切也都是实相， 没有好与坏，对与错。这些所有的发生都是给我启示和启发，它让我在存在中看清自己，认清自己，清醒的选择，清醒的生活。
直觉
说起直觉，好像我一直按着这样的感觉活着，不知道是天生的不想动脑子，还是没时间动脑子；后天呢也没有看过什么电视、什么书。所以从哪里都获不到信息，只能凭自己的感觉。感觉到什么就是什么，其实现在想想当时，还不知道“为什么”就去做了，倒是很省心，也很省时间，其实也没有别的办法，对我来说这是最简单直接的办法。
天赋
天赋，我一直以为我是有的呀，而且我还很坚信，一直从小到大，都在为这个努力付出证明啊，老师说努力证明的都不是，说那个才是。我心里乱了，太乱了，那我付出了这几十年不白费了吗？为此我几乎要搭上了性命，如果没来这里学习成长，我还在一直在努力证明呢，咋办？白搭了？在我的生命里，我一直把它看为最重要我仅有的东西，也是拼尽一切来维护的。怎么可能一点力不费的，才是呢。我真不明白了， 虽然好像是多了一个天赋，但，为了我“过去”(极有可能是一辈子)几十年的付出，我还是没办法释怀。这，也是我这次最大的不明白或冲击——乱了。
分离
说起这次灵魂伴侣的分离，其实没来上课之前我就想了要分，原因是我感觉到了张楠(灵魂伴侣)在一次通话中，好像也是仅有的一次，通话的过程中，我跟她表达了我最近很无力很无力，除了小组共修，我需要花更多的时间跟自己待着。最后她的表达，带给我的感觉是我支持不到她和我的无知，包括小组共修，她认为我们在闲聊，还浪费她的时间，认为我们闲聊这个我不介意，因为我很确信我们不是她说的那样。她说我支持不到她的这个点，就是我感觉到她在向我要，又不是明面上的要。直接的让我体验到了，我不能软弱我不能倒下，不管我还能不能站着，我都要一直站着，直立着。还有一个感觉她已经要的很少了，或几乎看不出来要了，我还没给。从她的反馈里我看到了她的不允许。我那时的感觉是，我已经一无所有，活着都艰难了。也没有谁能允许自己，哪怕只是理解。这个感受在我心里持续了好久。
挂了电话，我不禁问自己，自己允许自己这样吗？是的，我和她一样，没有办法允许，如果要打分的话可以打个八分，那两分是什么呢？是，在关键时候，还要站出来。
在原先的人格模式里，就是要满足别人的期待，哪怕别人明面上不说，我都要主动迎上或送上。做这些的背后都是为了证明我的坚强，强大，有力量，拯救别人的背后，都是在彰显自己。
其实内心我也害怕，或者说没有办法完全接纳，自己的软弱，自己的无能为力，完全的瘫软。我看见自己在内心深处还有不允许，跟张楠没有关系，她是对的，我确实支持不到她，外面的一切都是来辅助和检验自己拓宽和成长的。
分离的现场因接孩子我没在，好像逃避了内心的分离感，其实从那次通完话“准备”和张楠分开时，我就一直有一种隐隐的说不出来的感觉。
灵魂伴侣
关于这个话题，是通过建和碧霞告诉我的，同样是因为我接孩子没在现场。
虽然Ta们跟我说的时候说丹丹的不多，但对我还是有冲击，她跟我说过好几次，我们要做灵魂伴侣，就在第一天吃午饭的时候，她还说过，然后师怡也帮着一起说。我每次都说可以呀，无论怎么想也没想到是这样的结果，对我内在的冲击很大。虽然她也给我解释了原因，心里还是很不好受。带着这个不好受，我隐隐约约感受到，我是没有选择的，也不会选择。再说简单点，我不知道该怎么选择，不知道自己到底喜欢不喜欢，只知道，只要有弱弱柔柔的来“要”，我对明“要”和暗“要”简直太敏感了，尤其老来要我就情不自禁“给”，挡都挡不住要给的“感觉”，那是一种拯救别人出危难之中(火坑)的感觉，会让自己有一种强大的感觉(主型)、无私的感觉(副型，名)，此刻看到这些心里松了很多。
非常感动和想感谢的是，官官和聂懿，当我听到官要主动“替”我的时候，我感觉我们内心深处连接的很深很深，特别的感动，并被无条件的支持和嘉许；和聂懿平时连接也不多，但这一次感觉她对我生命的滋养特别大，这也是我没想到的。写到这突然冒出一句话，你不知道什么时候，什么人，支持了你，给予了你，滋养了你。
最后确定了灵魂伴侣蒋曦，自己很满意，和蒋曦真的很有缘分，在淮安体验课上除了认识的以外，看到的第一个人就是蒋曦，在我心里最深刻最喜欢的也是她，那时她穿的是梅红色的上衣，上面有像羽毛一样的片片；没想到后来她也上了123阶和助教班。有一次在疗愈课上我选择了她代替我妈妈。如果用一句话来表达她给我的感觉，是，简单、纯洁。
她的到来我感觉(预示着)，接下来要和我“妈妈”做功课了。
高光
其实都不知道以前有没有做过高光练习了，好像忘了之前都说什么了。蒋曦问完我之后，我虽然说高光挺多的，但，反应了半天也没感觉到哪个是高光时刻，可能是因为最近两年时儿活在半低谷，时儿活在低谷，都已经感觉不到“从前”的高光了，或对之前沾沾自喜的那些高光，都感觉不是“高光”了。现在虽不是“高光”内心却很稳定和平和。
最后感谢，铃浩、陈坤、形颖、丹丹、宝丽……潜能的爆发，把我炸到了边上了，这样，既可以做自己，也可以为他人鼓掌。
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