最近一段时间我深刻地感受到自己的注意力又彻底地沦陷了。
说的不好听一点就是感觉自己被信息已经不是包围，是被“轮奸”。
而且每次都搞得我精疲力竭，无力抵抗，每次完事后都老眼昏花，口干舌燥，还带点意识模糊，但自己又根本控制不住自己的身体和眼睛，就是习惯性地打开一个个应用，点击一个个红点，然后刷刷刷……
有时候又感觉像是毒瘾犯了，手机一没在包里就浑身不自在，开始紧张，手都不知道往哪里放，在裤兜上来回摩擦，眼神也不知道往哪看，就一个劲儿东张西望，要么看着一个地方发呆。然后问老婆“你看到我手机了吗？”“你帮我拿下我的手机”。。那种失去手机的焦虑油然而生，没有安全感，烦躁，心急火燎……
当拿到手机那一刻就好像是一个婴儿找到了安抚奶嘴，一下就不哭了，平静了下来。
我到底是怎么了？
每次我睡前躺床上都感慨怎么又玩手机去了？正事没做几件，这时间又特么浪费了。明天要好好改正了，结果明天晚上继续说同样的话，日复一日。这样的日子不知道你有没有一点熟悉的感觉？
到底是什么在拆散我的注意力？
两个地方：微信群，朋友圈
从去年开始意识到注意力的重要性后我便关掉了微博，新闻客户端，所有app的推送，尽量保证自己不被日常信息所攻陷。
而唯独微信是没有关闭的，微信也成为我手机中使用和打开频率最高的应用。
微信里两大阵地是我经常去的，第一是微信群，第二就是朋友圈。订阅号什么的几乎很少打开。
微信群是注意力沦陷第一大阵地
今年报了很多学习课程，加了各种各样的社群，所以微信群一大堆，从学习，写作，投资到运动，早起，育儿，家庭，朋友群，大大小小社群不小50个。之前都已经删过一次，没想到最近又开始沦陷，每周还能保持3-5个群的新增。
我感觉自己的微信界面俨然快成为某论坛的主页了，各种分类应有尽有。现在不开wifi根本就不敢开微信收消息了，怕流量扛不住啊！
其实自己重点关注的也就5-10个，但就是这些群占用了我大部分的碎片化注意力。
我的微信界面
看着这些红点就想点！想点！点！点！点！点！点！
朋友圈是注意力沦陷第二大阵地
打开微信——发现——朋友圈——开始刷
对，就是这个操作，我告诉你，我基本上闭着眼都能按对了。
朋友圈变成扫一扫
有阵子我把朋友圈入口关闭，然后那个位置变成了“扫一扫”。结果当天我就这样习惯性打开了无数次“扫一扫”，我都无语了……不信你也试试，我估计很多人这个动作已经深入骨髓。
朋友圈到底有什么好看？
说实话没什么好看，还没看新闻刷微博有意思。最重要是我都不记得我昨天看了些什么朋友圈，哪些我点了赞？哪些我评论了？你说奇不奇怪？
一个并没有多大意思的事，就是能让你根本停不下来。
我突然想起《骑象人与象》，我的那头大象就一直被各种这样的信息牵着鼻子往前走，我就坐在上面手足无措。
其实这一年是我“活在朋友圈的一年”，我几乎每天都更圈。我能感觉到大部分人是不怎么发圈了，就那么少部分人在发。但是看得人是真不少的，有时候一个圈能炸出很多潜水员，有些长年都不更圈也不互动，结果突然冒个泡能吓你半死。
所以我知道跟我一样的人还很多很多。。
在注意力面前什么最重要？
对于我们这些“学习者”来说，无疑，成长最重要。
而成长需要什么？需要持续地注意力投入，对吧？如果付费捡便宜没有换来持续的注意力投入，那就没捡到便宜反而倒失把米。
就好像付费加社群，如果只是在不断地加入各种各样的社群，而没把注意力持续投入进去深入学习，那你可能也会像我一样，微信成为“论坛”。
所以时刻关注自己的注意力有没有被拆散很重要，而注意力有没有持续地投入到一件事上更重要。
减少不必要的注意力开支，减少各种外在影响应该是我当下最需要处理的。
人的精力和时间是有限的，如果你的碎片化时间还被各种碎片化的垃圾信息所占领，那你的一天其实就没多少剩余可利用的了。
最可怕的是手机是能上瘾的，就像毒品一样，你以为你能控制他，其实你不自觉地就在被他牵着走。
手机的意义到底是什么？微信的意义又是什么？
手机不应该只是个沟通工具吗？
显然现在已经不是了，他是一个“微型手握电脑”。多年前我们玩电脑都能上瘾，而如今电脑就在手上随时可开机，随时可玩游戏，聊天，刷信息。这能不上瘾？
微信不也应该是个沟通工具吗？
我以前是这么认为的，但从某个角度来讲，微信已经是“另一个世界”，这个世界里你不只可以聊天，还可以购物，听课，看新闻，玩游戏，甚至产生交易，做买卖，创业。这还算是一个沟通工具吗？
本质是沟通，而他的意义已经不是简单的沟通了。你在这个世界有了身份，有了符号，有了印记，你再也不可能像PC时代，qq下线就再也找不到人，消失的无影无踪。
微信让你我无可遁形
所以我能逃离手机和微信吗？
明显不能。微信把我们的现实身份云端化了，如果你想切断逃离强行下线，那你也必须脱离现实。
打个比方：你关闭微信想逃离束缚，那最简单的问题是你工作的同事老板要找你怎么办？你难道给他们说“有事打电话，不微信”吗？不现实，对吧？
所以既然不能逃离，那就好好面对，既然无法摆脱这个工具，那就找一个合适的方式，让工具更像是工具。
所以我准备做一些改变
1.信息过滤
将目前所有的微信群进行分类，哪些是需要关注的，每天定时看一看。哪些是没价值的垃圾群，退掉。哪些是需要深入学习的，规划整块时间学习。
碎片时间干什么？——解决当日最重要的事，就算单纯思考也可以
没有明确的目的，尽量不碰微信。就好像没有明确要做的工作任务，不开电脑一个道理。千万别开着电脑来想事情！
2.日常关闭朋友圈入口
早6点——晚22点关闭朋友圈入口。22点前能完成当日的事情，可以开放。
3.三不准
不准在陪伴孩子时玩手机，不准在书房玩手机，不准在床上玩手机。
激励与奖励：
1.手机使用时间
我用软件统计了一下目前每日用手机的时间在5-7小时，如果能降到5小时以内，一周不足35小时奖励电影票一张。一周不足28小时奖励吃鸡一下午，哈哈。如果能坚持完成一个月，建立起良好的手机使用习惯，我想奖励自己一台好电脑。
2.日常专注时间
另外合理利用手机时还需要打磨自己的专注能力，所以开始使用forest来统计每日的专注时长。目前每日120分钟比较难完成，所以奖励定成每日达到90分钟，一周超过630分钟专注时间，奖励随机礼包一份。第一周大于420分钟就可以获得奖励。如果能坚持完成一个月，建立起日常专注思考的好习惯，我想奖励自己一台VR眼镜。
时间：12月25日起至1月21日 四周
本来只是想吐槽一下自己最近的状态，没想到又给自己立了flag。
这下又有得玩了！妈蛋！
快来期待我打脸吧！
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