【早起营打卡日志】
本训练营：精时力·早起营（起航版）
今日主题：5-1 睡眠类型
学习日期：2020年3月30日
1.[知识]我在课程中的收获：
温故:1）助教们的日志都写的很详细，在日志中都有自己的思考，通过思考找到自己的不足，通过思考看到崔律的思维方式……
2）小伙伴们的日志中强调了及时实践的重要性，要尽量做到今日事今日毕，通过刻意练习掌握所学知识点。
新知:
1）睡眠类型:晨型人（云雀），早睡早起（晚上10点左右入睡，早上5点左右左右起床）；夜型人（猫头鹰），晚睡晚起（晚上12点以后入睡，早上7点以后起床）；正常人（蜂鸟）与，介于晨型人和夜型人之间，无特别倾向（晚上11之前入睡，早上6点左右起床）或者海豚型、狮子型、熊型、狼型
2）大多数人都是蜂鸟型的，只要符合社会生活规律，能满足自己生活节奏需要，不必拘泥于哪种睡眠类型。
3）睡眠类型和遗传有关系，但也能通过后天刻意练习来改变。
2.[复盘]对自己在早起营的表现，打分与评价：
早起打分90分，还需要闹钟叫醒，但一响就能起来。
日志打分85分，能够每天打卡，但自我反思不够，打卡内容还有提升空间。
每日实践打分70分，有实践计划，但实践有时不及时，或者忘记实践计划没有及时实践。
3.[写给自己]早起营结束了，我想对自己说的话：
棒棒哒，终于完整的完成了一次精时力学习（听课-实践-打卡）。继续加油
4.[写给崔律]我对早起营的点赞和建议：
感恩崔律的早起营，让我从简单中找到坚持的美好；感恩学霸助教们，每天认真点评日志，及时解答疑问，你们的陪伴帮助我坚持到了现在；感恩一同学习一起成长的小伙伴们，每一次互动中碰撞出的小火花，每一篇用心这下的日志，都是我前行的助推器。感恩遇见，和一群热爱学习勇于成长的人在一起是件非常幸福的事！
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