学会识别两种感受：爱、恐惧。
爱：快乐、充盈、受保护、接纳、开放、平静、专注、放松，
恐惧：打、跑、僵。
当你感受到被爱的时候，你心里边的暖流开始涌现的时候，你分泌的就是催产素。催产素有一个非常重要的作用，就是它可以抵消皮质醇。
皮质醇是怎么回事？咱们讲过很多关于压力的书，你们都应该知道，当我们长期处在压力之下，我们体内的皮质醇不断累积的时候，你的身体会出现各种各样的病症。包括心血管疾病、高血压、心脏病、肝脏的疾病等等，都跟我们体内长期的皮质醇过度分泌有关。所以为什么高压之下很多人会得疾病？就是皮质醇在起作用。
一、感受爱的重要性 1、两种驱动情绪恐惧->打、逃、僵爱->社会参与2、人脑终生对情感体验敏感3、感觉被爱时分泌催...
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写作2019＃200-5＃听书笔记＃感受爱＃20190114
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本文标题：《感受爱》笔记
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