拂去繁杂，看到内在的涌动
把2019年的最后一天留给自己，我想这是一份尊重和自我的和解。
尊重，于现实也是在尊重自己过去的时光。
和解，过去必然有很多遗憾和不堪，总结的时候必然要去面对这些。那些逃避的，要捡起来，不是埋怨，而是看到背后的动机。
也许事情的结果不尽人意，但那些起心动念则非常宝贵，它们在定义我们自己是谁。
也许事情的结果不好，起心动念也不符合自己与他人的认知，甚至在伤害彼此，而面对它们，忍受不堪，亦是一份勇气。
其实，与自己和解不是给自己找借口，当罚则罚，当奖则奖，和解是让自己看到事件背后的自己，多面的自己。
不纠结已成定局的过去，不贪念变化多元的未来，而是把握当下的一切，去创造自己的体验。
如何去总结那些关键词？我想到了职业规划中经常用到的工具CD模型，用来衡量一个人在组织中互动的形态：
能力满足于工作目标，那就是定义为成功。回馈满足于需求，那就定义为幸福。
那么，就可以产生两组定义：
第一组：与能力和目标相关的，成功与失败
第二组：与需求和回馈相关的，幸福与失落
关键词一：成功
每个人都有不同的成功，关键在于人们的定义。
我定义的成功是：清晰自己的目标，在过程中通过发挥和运用自己的能力和资源，达到自己想要的结果。
2019年，八件让我觉得成功的事是：
1.负责组织团训
2.今年咨询的来访者在咨询过程中都有滋养，或解惑或拿到了解决方案或有成果出现
3.做了两次督导（哈，虽然是半吊子）
4.做了一次副团长
5.咨询开始进入企业，为企业服务
6.为心爱的人做了一间积木小屋，把一个梦想“搭”出来
7.录制完音频《爱丽丝梦游仙境》
8.把时间留给自己，或者做梳理或者做总结
总结 成功模型：
清晰的目标，以及目标背后的价值（或者追求幸福，或者逃避痛苦——于我，后者多一些）
他人的力量（有意无意的参与，所以保持开放很重要）
按照自以为是（天赋）的方式去行动，然后复盘，总结。
行动有反馈，奖励兴趣，提升能力。
2020年，个人的努力更多一些，排除干扰后的时间可以用于事业、亲情和友情上。
关键词二：失败
我的定义：许下了愿望，没有做到。
1.期待瘦身成功，但年底胖了很多
2.两次督导之行，想在山上看风景，但中途下车了
3.一次宣告的目标，没有完成
4.亲密关系
5.父母的挂念
6.工作处在高原期
7.有几次咨询不了了之了
8.身体上的放纵
总结，失败模型：
有的是目标愿景不清晰，有的是目标清晰但内心动摇了，畏惧了。
之后就破罐子破摔。
做事上，过于夸大自己，没有用心在行动上。不了了之的来访者，也有这样的特性。两者结合，就没有结果了。
刻意逃避一些事，从而在个人范畴上求存的多，创造的少。因为求存，所以行为上呈现怯懦犹豫的方面。
总得来说，不是事做不好，而是心乱了，不去看，如此做得越多，越乱。
关键词三：幸福
我的定义：明确需求，反馈满足了需求。
1.和父亲一起逛海洋公园
2.拥抱父母
3.与女友一起散步、吃饭、互相夸奖对方
4.看到自己的作品被点赞获得赞赏
5.被支持的人发来成长反馈
6.和小七猫一起玩
7.安心看书，做总结
8.体验当下感官变化，情感流动。
总结 幸福模型，即爱的能力：
幸福真的好简单。放下自己的固执，做自己想做的事，爱自己所爱的的人，静心体验每一个当下，获得应有的回报。
关键词四：失落（迷茫、抑郁等）
我的定义：需求不明，或者反馈没有满足自己的需求，同时自己又没有采取合适的调试行动。
1.欺负比自己小的人或动物
2.与家人的相处
3.人际沟通，表达不出自己的想法
4.收入目标没有完成
5.梦想不敢全力实现
6.总是犯同样的失误
7.不清楚当下要什么，觉得一切没意思
8.恐惧面对事实
总结 失落的原因：
担心的多，自己给自己设限。想得多，对于那些想要的需求，没有做区分，什么都想要，过程中做的少或做不到，结果成果自然不多。
自由=能力-欲望。做事不要总想做加法，自己干，而是在目标上做减法、行动上做除法，策略上用乘法。
如果没有这次总结，我会觉得2019年过得好虚无，有了这份总结，我会觉得这一年非常的立体和真实。
在成功事件中，我看到自己的闪光：看到了那个负责任的自己，看到了开拓的自己，看到了去体验和穿越的自己，还看到了那个助人的自己，从而燃气了勇气。
在失败事件中，我看到了自己的逃避，同时看到事情做不好，是个人范畴上出现了问题——知道了问题就好调整了。
在幸福事件中，我真切体会到幸福好简单，幸福是一种爱的能力。
在失落事件中，我体会到要对自己的想法做区分，要明确当下最想要的是什么，不要逃避，不给自己设限。
以上，这是我的2019。
2020，一起加油！
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