一、前言
其实在这次2.0共修之前我也自己践行了一段时间的九段课，只是那时候没有坚持下来，这次共修在妙妙老师的任务分解之下，在嘉宾的分享及同伴们的讨论之下，我真正的把九段学完了，并有了较大的提升。这让我真正明白了为什么一群人走的更远。下图是我九段的一些践行表（主要是一日五色的周表）
二、我的几点心得
1）记录的意义：建立参照体系，便于反思
2.0的践行让我更加明白记录的意义。记得一位嘉宾分享她用薄荷健康记录每顿饭吃的东西，以至于一段时间记录后她看到一个东西就知道它的热量是多少了。受这点的启发，我认为记录实际上是以我们一段时间的经验积累作为基础，形成适合我们自己的参照体系，让我们知道我们的正常状态是怎么样的。因为形成了我们所特有的参照体系，我们才更容易觉察到状态的变化情况，从而进行相应的反思及调整。
所以我理解的记录是形成一杆尺，让我们知道我们正常的范围在哪儿，这是行动力、计划力和反思力的基础。因为记录，我们知道正常状态的工作量是多少，便于我们规划之后的任务；因为了解正常的状态是怎么样的，所以当我们有所偏差时能够及时觉察，并采取相应的行动。
2）在模板和形式化间找到平衡，找到属于自己的节奏
在之前的践行中，其实最困扰我的是一些形式，包括之前九段没有践行下去的一个主要原因也是因为我只是跟着走了形式，但是自己觉得并没有太大的收获，所以开始怀疑之前的方法是否适用我，所以时不时的会进行调整或者做减法。
这次践行听了很多嘉宾的分享，尤其是子灵教练的分享，让我对一些形式有了更深的认识。就像子灵教练说的，我们说的一些工具其实只是术的层面，而我们真正需要的是建立自己的践行系统，从道的层面去分析我们要达成的目标是什么、以及需要经过哪几个步骤去保证它的落地。（原话不记得了，大致是这个意思）
经过子灵教练的分享后，我才认识到，模板之所以对我来说只是个形式，是因为我没有真正用心的去思考它背后的道是什么，而只是单纯拿来用。只有了解工具的适用范围，并结合自身的实际情况对工具进行修改、优化，才能让工具真正的为我所用。所以在践行中，我时常进行各种调整，并寻找适合我的方式，可能中间有走过一些弯路、也有反复，但是在不断的摸索中，我更容易找到适合我并且为我所用的方法。
3）共修对我的启示
共修对我的影响主要体现在两个方面。一个方面，嘉宾们的分享让我对一些知识点有了更深刻的认识，同时当我践行迷茫是，当我看到前面有很多大咖给我指明了方向后，我会更有信息践行下去；另一方面，群里小伙伴们的讨论、分享，让我发现一些我不曾注意的点，下面就以日课六省举个例子吧。
我自己的践行：其实在听日课六省前我就很想学这部分内容，这主要是源于对六时书的好奇。在听完日课六省之后，我只是梳理了下我关注的几个点，并设置了闹钟，但并没有记录的这一环节，以至于日课六省的表我都没有打印出来。所以日课六省对于我，更偏向于形式化。而我自己呢也不急，因为我还没有到那段位，所以觉得更多的精力还是放在五色周表的践行上，所以也就这么随他去了。当时我设置的闹钟围绕健康的几个方面，如喝水、午休和早睡。
听嘉宾分享、小伙伴们讨论之后对日课六省进行的修正：听了分享后，我发现我忽略了日课六省表中的加、减、乘这部分内容，我又去听了叶老师的九段课和查看了九段表。这时候我才发现叶老师语音部分的内容，其实对这部分的说明并不是特别的多，所以我忽略了，而表格中还是写的比较清楚的。直到听小伙伴们一次、两次、三次的说到后，我才想到去研究这到底是什么，而如果我一个人自己践行，可能就直接被我忽略掉了。
所以共修对我有两大点的帮助，一是在这里能吸收到大家对于一个工具的不同看法及应用，让我能更好的对工具进行优化。另一点是通过看大家的分享和讨论，能让我觉察到一些被我忽略的点滴，能促使我反复去回味一些我只能可能只听一遍的东西。
三、我对之后九段践行的规划
回顾九段，我觉得我在计划力和反思力这块还是需要加强的，以下是我对3.0的规划
1）日课六省的优化
回顾2.0日课六省的目标，我觉得2.0的目标（提示入睡时间和喝水）并没有太多的东西值得反思，而且对时间管理“高能要事”这个观点也没有好的体现，所以3.0我准备调整我的六个闹钟。因为我觉得我记录的重点可能还是五色周表（因为短时间内我的段位应该还不会有特别快的提升），所以我准备弱化日课六省的记录功能，而我的目标是提升我对时间利用的觉察力，让我尽可能少的浪费时间。
所以3.0我准备设的六个闹钟，希望3.0能通过这些提醒，让我对这几个点有所觉察（觉察为主，提醒可能暂时先放一放），提醒时间如下：
8:00 利用碎片时间学习（公交车上的时间）
10:00 高能要事（是否利用番茄钟）
12:45 午睡
16:00 从容安排下午（下午属于我的留白时间，只要我觉得做的是一件有价值的事，即便是购物，我觉得也是可以的）
18:00 利用碎片时间学习（公交车上的时间）
21:00 高质量陪娃（这个是我需要重点加强的，之前育儿一直属于妥协状态，希望之后能刻意训练、觉察）
2）用好Omnifocuse
我计划力一直做的不太好。以前常常是每天定计划，并且不停的修改，在进行一两个月的一日五色表的践行后，我根据自己的能力确定一般一天需要完成量的下限，同时给自己时间留白。经过2.0的践行，我能在一周的时间范围内，比较有计划的安排时间并执行了。但是重复的写确实也浪费了一定时间，所以3.0我准备从纸质的工具转向电子的工具，尤其是计划这部分
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