减肥

办公室一同事用针灸减肥，确实很有效，但是会反弹，所以隔段时间就去扎针。

可是据我观察，这种减肥方法并不可取。第1，早晨来上班儿，没多大一会儿，同事就呵欠连天，犯困，而临近中午时又有精神了。她犯困的时间段刚好是脾经运行的时间。第2,不知同事扎针有多少个疗程，有一天我注意到她的脸色很黄，我们都属于不太白也不太黑的肤色，所以她的脸显出黄色的同时也显得很黑，整体看上去是没有神采的黄暗。后来听说扎针后第1天只让吃牛奶和黄瓜，这怎么能保证身体的营养呢？

几个月以后，同事跟我抱怨膝盖不舒服，问我有没有什么好的办法。能有什么好办法，就是神仙给她治也不灵。因为膝盖走的是胃经，不好好吃饭，哪儿来的营养供给？

减肥以牺牲身体健康为代价，划不着，而且不可能达到减肥的目的，只不过是在短时间内达到了瘦身效果。

我个人的经验是先把减肥放一边，以强健身体为目的，在吃好三餐的基础上，适当少吃两口。（我原先110多斤，现在96斤）. 我的意思是在已经吃饱的情况下，饭后小甜点和零食就不必要吃了，偶尔嘴馋的时候也可以吃。再配合适当的锻炼，我每天是30个俯卧撑，30个引体向上，偶尔跳跳绳。这样每天坚持，怎么会胖？