瑜伽"(英文:Yoga，)这个词，是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali，)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
有的人练习瑜伽是为了减肥塑身，有的人是为了养颜调理，有的人是为了减压养心。而我最初练习瑜伽的目的就是为了强身健体。
一年有十二个月，而我这渣渣的身体一年可以感冒十二次。为此，真是苦恼不已。每次感冒心情已经很不爽了，老妈还要在耳边咆哮，更不敢在老爸面前咳嗽，不然又要唠叨着叫我去看医生。可是，感冒不是喝喝白开水就会好吗？所以，讨厌看医生。
刚开始练瑜伽时，很有新鲜感，蛮好玩的。当然，有些瑜伽动作很难，第一次接触根本就做不到，但是试多几次就好了。由于大学时自己有拉伸筋骨，所以柔韧度还是挺不错的。坚持一个月之后，最大的感受就是每天一大早一起床就会排便，之后就感觉全身舒畅，走路带风，精气神也比之前足，不再是昏昏沉沉的样子。或许，就像练武之人所说，打通任督二脉。哈哈，有点夸张了，不过那种全身轻松的感觉真的很舒服。
时光荏苒，春去秋来。练习瑜伽一年来，自身的抵抗力好多了，不再像以前那样，经常感冒，而且在不知不觉中也比以前更自信，更乐观，也更能控制自己。感谢瑜伽老师，也感谢能坚持下来的自己。
瑜伽运动是一项需要长期坚持的运动，而我还是初学者，只学到皮毛，还需要不断地练习，才能让自己越来越好。
瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。
瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。
瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。
瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
瑜伽运动这么好，我怎么能 抛弃它呢？谨以此文鼓励自己坚持下去，加油！
21日无戒日更挑战营第三天
武之人所说，全身筋脉打通了，
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