写在前面的话：
事先说明，虽说是解读，但因为我章鱼哥能力问题，不会解读的很深入，你可以当做读书笔记或者读后感来看，另外也只是给《通知》这本书的读者带个头，起抛砖引玉的作用。
上一篇给你分享了王通《通知》这本书的第三章的第三节的内容，用经络导引法 来提升你的身体能量。
今天给你分享的内容是王通《通知》这本书的第三章第四节的内容，这节内容的主题是 提升底气法 。
王通《通知》这本书的第三章第四节的开篇给你介绍了 提升底气法 的方法起源，作者王通在高中的时候通过天天观察别人，发现人的嘴型和性格、呼吸、能量有着很大的关系。
如果你留心一下就会发现，若是在放松的状态下嘴是微张的，嘴型微向前凸的人性格都比较弱，能量也弱；若是放松状态下嘴是紧闭的，嘴型微微内收的性格都比较强，能量也强。
其实这个你可以观察你周围的人就可以发现这个现象了，比如你观察一下你的领导人，他们放松状态下是不是嘴巴都是紧闭的，微微内收的？为什么会这样呢？其实这种状态下会给人很自信的感觉，所以能量高的人会自然而然的作出这样姿态。
下面为你介绍提升底气的方法练习，这个方法其实非常的简单，分为三步：
第一步：深深地吸气，吸慢气，止息
第二步：啯嘴，用舌头搅拌口腔，运动脸部肌肉，让口腔有一股劲儿
第三步：卷动舌头，咬牙瞪眼，伴着口水把那股劲儿咽下去，感觉把劲儿送到丹田，停上几秒钟，再缓缓把气呼出。
这个方法可以随时练习，练上几天你的精气神就汇聚了，说话就会非常有底气了，皮肤也会变得光润。
另外这个方法针对口腔溃疡和咳嗽有非常好的效果，因为这两个症状都是虚火上升引起的，通过上面的方法练习可以把你的虚火压下去，这样自然就会好了。而且效果非常的棒，短时间就会见效果，不要到一个小时就能明显见到效果。
据说，这个方法也是古代医学家孙思邈最重要的一个养生方法。
提升底气法就为你分享到这，下篇为你分享 环境调节法 ，前面给你分享的是提升内在能量的方法， 环境调节法是改变外在环境的方法，在环境调节法中 会为你分享三个调节方法。
好了，本次对王通《通知》这本书的解读到此结束，有缘我们下次解读再见！
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