平常家里有高血压病人，会自己买个血压计，自己测量。然而，如何测量？如何准确的测量？并不知道。
今天在书上看到血压测量的标准方法，其中有一段写如何自测血压的，我觉得还是蛮有用的。
自测血压
家庭自我测量血压是指受测者在诊室外的其他环境所测量的血压，自测血压可获取日常生活状态下的血压信息帮助排除白大衣高血压，检出隐性高血压，对增强患者诊治的主动参与性、改善患者治疗依从性等方面具有优点。现已作为测量血压的方式之一。但对于精神焦虑或根据血压读数常自行改变治疗方案的患者，不建议自测血压。对于新诊断的高血压，建议家庭自测血压连续7天，每一天早晚各一次，每次测量三遍。去掉第1天血压值，仅计算前6天血压值，根据后6天血压平均值为治疗决定提供参考。血压稳定后，建议每周固定一天自测血压，于早上起床后一小时服降压药前测量坐位血压。血压不稳定或未达标的建议，增加自测血压的频率。推荐使用符合国际标准的上臂式全自动或半自动血压计。一般而言，自测血压值低于诊室血压值。正常上限参考135/85mmHg。（以上来自健康管理师基础知识）
白大衣高血压：由于患者见到穿白大衣的医生之后，出现精神紧张，血液中出现过多的儿茶酚胺时心跳加快。同时也能够使外周血管收缩阻力增加，产生所谓的白大衣效应，从而引起这个血压升高的情况。
隐性高血压：即在诊室里医生给患者测的血压是正常的，而患者在家中自测的或24小时动态监测出的血压却是升高的，这种情况与“白大衣性高血压”刚好相反，但同样能引发心脑血管病。
2019年12月29日
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