启语

在《专业教练的三大内在能量源》一文中，“从复杂到简单”、“从充满到放空”、“从二元到合一”，其中的“简单”、“放空”和“合一”的存在状态，对教练意味着什么，相信读过的朋友们已经有了一部分的答案。

这是一个充满着渴望改变的时代，尤其是学习和从事教练行业的我们，深信着这样一个原则：改变是必然的，不可避免的。我们一直在探索着，有多少在认知层面被我们深深接纳了的东西，然后我们想着如何可以在行动层面将它们一一展现出来。止于认知是不够的，流于行动，才会让我们可以体验到什么是真正的创造。

今天就让我们继续教练修炼的旅程，在这次短短的旅程中，我们将发现焕发专业教练的三大内在能量源，原来只要深信和做到这些就可以获得神奇的突破。但凡有点神秘的东西，都会让我们出乎意料，要么如获至宝，要么不容易接受。不论我们每一个人在连接的过程中有何内在的对话，请允许它们存在。我们只需告诉自己“我要选择相信什么？选择了，就深信，我深信什么，就可以创造什么”。

如何从复杂到简单

每一位专业的教练，除了在形式上做到简单，还要将我们自己变得简单，随时可以于复杂处窥见简单，于矛盾中感知简单，于纷繁中理解简单。

聚焦自己想要的，而不是不想要的

万事万物都是能量，聚焦也是一种能量运作，当我们聚焦什么，什么就会容易实现。但我们集体意识中形成的顽固的心智模式让我们习惯于聚焦我们所害怕、忧虑、恐惧的东西，带着这些负向情绪和感受，脑子里多的是那些不想发生的场景或结果，那么我们就更容易不断经验这些场景和结果。

秘诀就在于，我们可以翻转聚焦的方向，从聚焦负向转为聚焦正向。我们有意识地训练自己，让自己的五感都来连接和体验我们想要达成的愿景和成果，经常可以在脑海中看到这些画面，经常带着积极正向的感觉，清楚自己在迈向它们的路上，那么我们的能量聚焦在了我们想要的上面，我们的行动也会自发地和实现我们的愿景和成果相辅相成。这是一个十分赋能的过程。

长期教练和一次约谈中，我们聚焦教练的陪伴和支持，客户越来越打开自己，越来越容易连接到内在深层的资源，越来越清晰自己的方向，越来越有对行动的承诺度，也越来越可以从落实的行动中成长更多，最终客户拿到了自己真正想要的。至于那些惶恐的，担忧的，害怕的，统统让它们呆在一边，我们只要选择不关注这些，它们就不会影响我们。

建议做法：

第一步，找出在长期教练和一次约谈教练中自己真正想要达成的状态，清楚两种过程中要实现的状态以及最终美好的成果，用电影的方式存储在心中。

第二步，每天早晨和晚上对着镜子播放一遍电影，全身心感受所有积极的感觉，对着镜子说，“我就是如此”。

有趣的是，当我们可以做到只是简简单单聚焦在教练过程中真正想要的，那些著名的小妖“害怕梦想”、“害怕失败”、“害怕冲突”都统统没有舞台了。当我们去实践了，就会对此有觉察。

设定空间心锚，训练自己随时回归

大千世界，我们确实惊叹于它的复杂。我们作为教练，也同样深处在各种关系之中，原生家庭关系，亲子关系，亲密关系，朋友关系，商务关系，其他社会关系等，这些如同一张张网罩住我们，让我们觉得纷繁复杂。

这里教给大家一个方法，可以让自己随时随地回归简单的状态。

建议做法：

第一步，可以通过教练或者观想，得到一个自己喜欢的空间。这个空间可以十分静谧和美好，足够我们选择任何姿势在里面呆着，当我们进入这个属于自己的空间后，外面的纷繁复杂瞬间被隔断了，内心可以顿悟：这就是我想要的。

第二步，当空间心锚运作之后，我们只是允许，允许一切的内在发生，思绪、念头来来去去都是可以的，就当是看着它们表演，却可以做到不惊不扰。

第三步，事实上，我们的内在能量已经改变，当我们觉得足够中立和平静，我们可以随时离开空间心锚，继续行动，这个时候采取的行动，往往具有建设性。

假如我们真的去使用这样的空间心锚，无形中，我们在训练自己的觉察力，因为创造觉察需要这样的能量场。

用抽离的视角去观察

这是我经常使用的方法，无论在自己的日常生活中，还是在教练过程中，我十分钟情于使用抽离的视角去观察自己，观察他人，观察世界。

教练约谈中的建议做法：

留意客户是否卡在问题中，卡在某种情绪中，比如和某个人之间挑战的关系，或是流露出负向的情绪，我们可以邀请客户想象这个时候他就在这些上方，问“你有什么发现？”。这是关乎能量运作的，神奇的是当客户把自己至于上方的时候，他内在的能量转化了，足以支持他看到更多的可能性，因为他已经在相对中立的位置上了。

我们也可以邀请客户看到从现在到未来20年后的自己，依然在一个神奇的上方视角，问“你有什么觉察？”，客户一般都会有深刻的洞察。

想象一下，客户一直习惯于和问题保持0米的距离，然后他被教练带到和问题保持50米，500米甚至5000米高的视角，他内在感知和看见的还会是一成不变的吗？教练约谈中重要的是客户能够创造深刻的觉察。我想到爱因斯坦说过“我们不能用创造问题的思维，再想去解决这个问题”。那么我们在问题本身和问题之外找可能性，哪种解决问题的方式更有效呢？

如果作为教练的我们还没习惯于使用抽离的视角去观察，那么大胆并带着好奇去使用吧，至于有什么不同，只有在实践中才会被发现。

其他场合中的建议做法：

所谓的其他场合是指对于我们教练自己，做法其实是和上面教练约谈中是类似的，只不过邀请自己在上方的只有自己了。

从现在开始，假如我们很想让自己并支持客户“从复杂到简单”，我们的自由意志会作何选择呢？除了上述的三种做法，还会有什么方法是自己深信有用的呢？我们有多大的承诺度要去实践它们，哪怕只是其中的一个做法？

如何从充满到放空

在教练开始前的几分钟和整个约谈过程中，教练需要处在完全放空的状态。如果内在有念头和想法飘来飘去，尤其是对客户的评判之声，或是想着如何引导客户拿到成果，或者担心自己会做不好，遇到未知挑战会难以应对，这些都将会影响教练约谈的效果。我们可以从以下三个方面学习和实践如何放空自己。

认清小我，不被小我控制

我们都善于使用思维，各种思维让我们不时地作出各种选择，而这些思维背后还有原初的思维。我们人类的原初思维只有两种，爱和怕。真实本源的自己想要表达的是爱，而我们每个人都有的小我想要表达的是怕，想要控制一切。

小我会做些什么呢？现在假设我们有一个仪器可以立即听到小我在不停地说话，那会有些什么呢？

“哎，我怎么又这样了！”

“要是搞不定，那就糟糕了！”

“什么梦想，我是不可能实现的了。”

“真该死，我总是忘记！”

……

千言万语，来自小我，充斥了负向的能量。现在想象我们是一群迈向光明未来的人，我们的小我就会不停的搅动，不停的阻挠，不停地打击我们，让我们倍感冲突、矛盾、恐惧，而我们又不断生成负面的情绪感受和思想念头，充满了整个头脑，整个身体，这就是小我最强大的打垮我们的方式。

如何跳出小我的钳制呢？

答案很简单，做起来不容易。别再不断生成和聚焦在负面的情绪感受和思想念头了，当它们出现，就仅仅是看见他们，让它们自动飘走。这是一种不喂养它们的智慧做法，需要不断训练。

训练自己聚焦在积极正向的方面，也可以弱化小我，做法已经在上文中提到。

不需要去抗拒小我的破坏，越是抗拒，就赋予它越多的能量。能量有正和负，负向能量也是可以被喂养的。特别小心，留意自己常常聚焦在哪个面向，正向积极的，还是负向消极的。

做好教练前的静心观想

这是我最近开始一直做的，在重要的教练约谈前10分钟，我会静心观想，这会让我的能量快速归于平衡和中立，并且实现其他想要的效果。

建议做法：

第一步，平躺或者坐直，闭目，深呼吸。深吸气，然后停留三秒钟，再长吐气。吸气时可以想象金色的宇宙能量从鼻腔和顶轮进入身体，流经所有的脉轮，充满整个身体。吐气时可以想象身体内所有的负向情绪、所有充斥的无意义的东西统统从双脚流向大地母亲的核心。多做一些深呼吸，伴着观想，让自己沉静下来。

第二步，和客户以及整个教练过程建立正向连接。可以想象他们就在我们的面前，看见彼此之间的一些连接，出现的任何画面都是可以的，然后想象有一把剑或者一道光切断了这些连接，并说出“切断，切断，切断，切断我和你之间一切负向的连接，我们之间只建立正向的连接，谢谢三遍。”这会帮助我们和客户以及马上的约谈预建立正向连接，会积极影响整个过程。

第三步，和自己的超意识说，交给你了，你来导航，谢谢三遍，微笑。这种沟通感觉是真实的，真的和超意识在说话，它可以是一个意象，也可以是一种感知。我们的超意识通晓一切，可以全息创造。而我们的意识是无法做到的。

这个观想还是挺有趣的，实践几次试试，觉察会有什么不同？

把聚光灯打在客户身上

我在前面那篇关联文章中提到，米尔顿.埃里克森说过，客户在他面前的时候，客户就是世界上最重要的人了。当我们把对方看作最重要的人的时候，还会有自己吗？还会有那个小我的声音充斥在自己的内在吗？

建议做法：

第一步，聚光灯在客户身上。这样容易让我们全息连接客户，而避免我们内在小我的声音出来捣乱。

第二步，全息聆听。聚光灯的做法是让我们看见客户，看不到自己，聆听是让我们聚焦在客户的全息表达，包括话语、语气、音调、情绪、感受、能量变化等，我们内在的眼睛、耳朵和心灵可以连接客户的一切。

第三步，全身心感知客户内在的流动，客户看见什么，我们也看见，比如未来的自己，某一副画面；感受什么，我们也清楚，比如欣喜，矛盾。带着好奇，抛出问题一起探索。

把聚光灯照在客户身上，是一个隐喻式的指引，教练约谈中，唯有客户，没有教练我。

从现在开始，假如我们很想让自己在教练前和教练过程中体验放空，放空后一切是如何运作的，我们的自由意志又会作何选择呢？除了上述的三种做法，还会有什么方法是自己深信有用的呢？我们有多大的承诺度要去实践它们，哪怕只是其中的一个做法？

如何从二元至合一

了悟神性二元论

什么是神性二元论，在之前的关联文章中已经提及一些。光明与黑暗，快乐与痛苦，成功与失败，善良与邪恶，充满与放空，复杂与简单……都是二元的表现，太极的阴与阳是人们更加熟知的表达形式。

现在我们再看下这些看似二元分立的事物之间，有着怎样的联系？黑暗实则是极致的不够光明，痛苦是极致的不够快乐，失败是极致的不够成功……神性二元论告诉我们：看似二元分立的东西，其实本质是一样的。

那么，解读出如此简单的二元论，我们该如何运用它呢？

当我们感到愤懑的时候，告诉自己，我只是不够欢乐而已。愤懑的感受真正要告诉我的是什么呢？欢乐，感受和活出欢乐来，我们的真实身份的本质里就有欢乐。看看一个婴儿如何单纯欢乐着，我们每一个人的内心深处又多么渴望一直可以欢乐着？

同理，当我们感到其它不想要的感受时，问自己，这个感受的本质是什么？它想告诉我什么？然后就去行动！

我们都来自同一个源头

万事万物都是能量，我们每一个人的身体里面都驻着一个灵魂，灵魂是看不见的能量。不论我们信与不信，我们都是一体的，我们来自同一个源头能量，整体之中有我们，我们之中有整体。这就是为什么当我们初次遇见某个人的时候，会有似曾相识的感觉，直觉告诉我们的，往往是我们左脑无法理解的东西。

想象一下，我们的客户，面临着各种人生挑战和议题的亲爱的客户，现在我们知到，我们本就同源，会不会让作为教练的我们更加容易放下评判，更容易和他们保持深度的连接了？

然而，这是一个信与不信的问题，信意味着什么？不信又意味着什么？听听内在的答案，而后我们再去面对我们的客户，面对其他人，会有怎样的不同呢？ 

我为他人做的，就是为我自己而做

由神性二元论我们可以知到，二元分立是幻相，其实二元也具有同一个本质。从“我们都来自同一个源头”这个视角看，我们应该得到一个结论：我为他人做的，就是为我自己而做。难道不是吗？

我们和客户是一体的，这种“一”的视角让我们和客户快速建立亲和和连接。如此接纳客户本来的样子，就是接纳我们自己本来的样子，清楚客户身上展现的一切，就是清楚自己身上展现的一切，客户有的挑战我们都有，客户有的资源我们都有。

如此看来，教练关系成为了彼此照见的关系，成为了教练自我修炼的方式，假如在教练关系中我们可以做到完完全全的接纳对方，接纳一切的发生，接纳一切的如其所是，我们实则是在自己的内心扩展了这种接纳，扩展了爱。

从现在开始，面对所谓的“二元”和面对“一”，我们的自由意志又会作何选择呢？除了上述的三种视角，还会有什么视角是自己深信有用的呢？我们有多大的承诺度要去践行它们，哪怕只是其中的一个视角？

结语

感恩我们可以有缘学习教练，成为教练，陪伴自己和客户的蜕变成长。教练的三大内在能量源，实际上是我在自我修炼中领悟的真相。将它们分享出来，是一种内在原初思维的驱动。

祝福每一位教练之路上的同伴，收获生命的蜕变。

祝福每一位敞开自己的客户，同样收获生命的蜕变。

祝福全世界每一个人，可以转向自己的内在，我们的内在创造了我们看见和感知到的这个世界。

每一个人都有自由意志，可以作出任何我们想要的选择，连接这些源头的智慧和能量，下一次作出选择的时候，会是什么样的呢？