本性

人的本性是喜欢做最轻松、最好玩的事，即使这些事有时会让我们的生活变得不太健康，比如吃甜食、久久躺在沙发上。

这些只顾一时快乐的事，让我们无法成为自己想成为的样子，常常让我们后悔不迭。

斯蒂芬·盖斯曾经无数次下定决心每天至少运动半个小时，但是没有一次能够做到。

他觉得自己懒洋洋的、没有动力，无论是身体状况还是生活方式，他都并不满意。

如果运动30分钟很难，那么如果每天只做一个俯卧撑呢？

这样的想法看起来很可笑，但他决定试一试。