最近这几天西南地区天气不太好 ，高温过后又开始连续降温，温度起起伏伏，最近也看到很多的朋友出现感冒这种情况，希望大家多多注意身体，一早一晚，该加衣服，一定的加衣服。

你每天所坚持的习惯，不仅仅是排毒，有梦想、有希望、更有未来

特别是热起来的时候，大家空调打着，非常的容易感冒，再加上很多人天气一热就开始喝冰水，包括吃冰西瓜，爽了一时，开始出现拉肚子，肚子疼起来的时候就不舒服了。

所以希望大家多多的注意这些情况，夏天来了大家一定不要害怕出汗，不要一热就开空调，“冬病夏治”。

有关“冬病夏治”，很多冬天治疗不好的病，一到夏天就会好，所以出汗就是其中的原因之一，出汗有很多的好处，对我们疾病的防治有很大的帮助。

大家都知道我们很多的物理方法，帮助排汗，就是干蒸、湿蒸，无论是哪一种方法，其最终的目的都是帮助人体排汗。

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排汗就是排毒

我们排汗能够排出体内很多的有害元素比如我们有毒重金属元素，镉、砷、汞等，对人体有害的毒素都会通过我们的汗液排出。

相信大家应该以前用过这样的方法去应对感冒，就是当我们感冒时，我们会在被子里捂住帮我们身上的汗，悟出来，我相信很多的人都用过这种方法，其实这种方法跟我们的干蒸以及我们的湿蒸都是一个原理，为了排汗。

排汗到底有哪些好处呢？

好处1：排毒防癌

研究数据显示，汗液是体内重金属砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。

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好处2：减肥、预防慢性病

出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。

好处3：提高免疫力

夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。

研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。

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好处4：促进消化

夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。

因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。

好处5：增强记忆力

出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

好处6：:稳定血压

运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。

当然出汗有九大好处，今天就暂时给大家分享了六种。出汗的好处很多，大家都能够发现，往往夏天的疾病会很少，像什么风湿、类风湿都发生在天气寒冷的时候，起原因就与出汗有关系。所以冬病夏治，多排排汗液，增强人体免疫力。

                  ——自律健康管理创业者曾杰

                          微信：ZJshangen2017

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