这是我第三次在重庆同一家医院、同一个医生这里检查髋关节。
背景：2017年12月份的某一天，运动后回到家，突然发现自己撇腿坐下髋关节疼，到一个月后不能走路，到6个月后逐渐恢复走路，到现在可以做简单的运动。
先说这次检查的结论和状态：
双髋部核磁共振报告显示，我双腿髋关节软骨情况没问题，盂唇部分有信号，不能判断什么问题，怀疑有损伤。关节腔内有少量积液。
到陈医生看的时候，他依然认为单独看片子，问题不大，左腿有一点点的软骨贴合状态不是很好，他举了一个例子，就像手机贴膜，贴膜中间有点气泡，影响稳定性。但贴膜没有损伤。盂唇没有损伤。
所以，他困惑的是，为何我的症状和我的片子不符，按照他的理解，这个片子不应该表现我现在所描述的疼痛：右腿髋关节c区钝痛，站立时候，格外明显，并且站立的时候，右腿膝关节也难受，有种站不住的感觉。左腿没有这种症状；但是左腿经常发生弹响，声音很脆，通常在蹲起、穿鞋后、从床上下地以及久坐后，关节会轻微卡住，当我像钟摆一样摇荡我的左腿时候，通常会比较轻松地一声弹响后归正。
最后，陈医生建议我：放松，放松身心，越紧张越疼，所以，试着放松。
还有一个问题，彻底让我变成了公主身----我不能负重。负重的时候，髋关节格外难受。春节疫情期间，我对家里内部进行了简单装修，买了一堆组装工具，蹲在地上组装，在宜家商场里呆了10个小时（几乎都是站着），并且像个女汉子一样尝试做了点负重的活，结果，右腿疼痛加剧，走路明显不如干活之前。到现在有3个多月时间，依然没有恢复到负重之前的状态。
进步的地方：走路步数，通常一下子5000步没有问题，疼痛度可以忍受。坐40分钟可以忍受。双腿关节受限真心减轻了不少（一起去健身房的时候，二哥说我外旋和外展都比以前好很多），并且疼痛指数下降了一半。
可以做静态运动，目前做的比较多的是邢亮芭蕾家庭作业地面训练（涉及到关节角度，我自行调整），核心运动，上半身的肩部运动。总的来说，就是腿部运动幅度小，还能锻炼到腿部肌肉的。
医生建议我学习自由泳，蛙泳我虽然会，但是腿部容易打不开，哈哈，鉴于我目前四处漂泊状态，暂时还没有启动自由泳学习进程。
需要避免的：跳绳、跑步这种对腿部冲击性大的运动，尽量不走台阶。
检查前不知道，喜欢跳，以后也要避免
我从去年检查后到今年的心里状态：
我其实很排斥做手术。我属于保守派，并且我体质很敏感脆弱，一个小伤口，一般人几天就好了，我可能要2周。按照这样的恢复速度，即使是微创手术，我可能恢复情况没有医生认为得那么快。手术后，至少有一个月腿不能下地，需要专人照顾，我现在也没有这个条件。最主要的是，髋关节镜手术从国外引进的历史也就短短十几年，不够成熟也有更多的改进空间。
我也很困惑，同一个片子，不同的医生说法完全不同：有的医生说我的情况是典型的盂唇损伤，教科书级别的经典案例；但有的医生却认为没有什么损伤。有的医生建议我保守，有的建议我手术。当然，最终的选择权在于自己。
我不是没有犹豫过。疼痛的时候，不能像以前一样自由自在活动的时候，在家里呆着没有固定收入的时候，自卑感会像秋风卷落叶一般袭来，自己没有什么特长，也没有能力赚钱养家，那么负重“貌美如花”吧，也很难了，双腿的疼痛导致肩膀下意识耸肩紧张，我发现我右侧脖子的脖纹都有了（左侧几乎没有，从侧面印证我确实右腿更加难受），当然随着年纪的增长，皱纹是不可避免，可是我的后背会经常疼，脖子也咔咔响，看上去腰背很直，竟然会比那些弯腰驼背的人肩背还疼。我也听说很多髋关节盂唇损伤的人，全身关节经常咔咔响，人体太奇妙了，髋关节承上启下，出了点问题，容易影响脊柱和下肢，里面错综复杂，实在是搞不清楚。
我现在每天都会做肩颈放松运动，自我按摩，有时间的话两个人互相按摩。面对皱纹，也慢慢接受了，告诉自己，即使疼了也放松，不要和身体对抗。的确，我的腿卡住的时候，我越着急，越使劲晃动越难归正，反倒是我下了决心，不要怕疼，轻轻晃动，更容易归正。当不紧张，肩膀就不会紧张较劲，自然肌肉也不会那么难受了。随着年龄的增长，我们的关节都会慢慢老化，我经常会拍着自己的大腿，对她说：“加油啊，你只要给我坚持到100岁就行哈哈，长了都不需要”。
大部分时候，我还是比较积极，接受自己，欣赏自己。比如，我会去学学音乐，练练琴，看看书，学学韩语，有兼职的时候就做点兼职，我的日常生活轨迹用朋友话“像国民党贵妇一样悠哉悠哉”（人生难得几回闲啊！对替我负重前行的二哥默默表示感谢）。
我所认识的同样困扰的朋友近况：
前年写了双腿额的文章后，认识了一个大学老师。这个女孩在保守了约半年后，选择手术。两条腿都做了手术。现在康复状态非常不错。第一条手术的腿已经基本恢复，第二条还在康复中。
去年写了文章后，又认识了一个在美国生活文艺范十足的女孩。
这个女孩的美国医生建议她保守治疗，并制定了一套康复训练，她训练后好很多，到目前为止一直保守治疗。她特别注意腿部保养，买了滑板车代步，尽量少走路“少磨损”，多做腿部不负重肌肉练习。平时基本没有太多症状，也不能负重。
她把训练动作录制了短视频给我，真心感谢这么善良的姑娘。
我也不定期练习她的康复动作，但是由于有些强度比较大，我做不了，且每个人损伤的位置不同，我进行了删改，自行摸索。这个姑娘给我的理念就是，要加强腿部肌肉训练，不能因为受伤，就不活动，否则肌肉力量更加薄弱无法保护关节。这一点我是很赞同的。身体就像机器，长时间不用，就生锈了。但是受伤的身体就像有了故障的机器，要更加小心使用。尽量在不加重疼痛的范围内活动，否则有可能扩大损伤，那就得不偿失了。国内康复训练远远没有美国那么普及，我去了几家医院，要么让我手术，要么让我保守，医生没有给我制定任何康复运动，最多是建议我做点力量训练。具体练什么，可没有美国医生那样列出一个单子给你。
其他人我没有定期联系追踪。
从她俩的情况可以看出，怎么选择都没有错，自己不后悔就行了。所谓兵来将挡水来土掩，总是有办法解决困难的。最主要的还是心态。
写在最后：
我会坚持每年记录自己髋关节检查情况和变化，这也是医生的建议。
幸好是每年一次的检查，频率不高，不然真是太遭罪了。
医院没有淡旺季之说，永远人山人海（难怪医药板块涨幅这么高）
每当去医院，我都感慨“除了健康，其他都是浮云”。
可出了医院大门，我就希望自己“大吉大利，钱包满满”，哈哈，人啊，就是贪。
排一天的队，医生看5分钟，开一张单子去核磁共振；
再排半天队，做40分钟核磁共振；
再排一天队，找医生看结果。
幸运的是，二哥那么忙，还坚持陪我去医院，他就在医院里开着电脑上班。
我一定是上辈子做了很不好的事情，这辈子投胎不利，身子骨弱；
也一定是上辈子做了一些好事，这辈子能遇见对我这么好的身边人。
不管怎么样，我要把周围人对我的爱护化为动力，而不是歉疚，继续好好生活，好好恢复。
也希望和我有同样困扰的人，能够放松心态，不要伤心，所有的磨难，都是一种经历。有经历的人，有故事的人，内心可以坚韧而柔软。
还是提醒热爱运动的朋友们：
我知道现在有很多人重视运动，也喜欢挑战一些动作，比如下叉，比如下腰。如果小时候没有练过，长大后才开始这些的，请一定慢慢来，并且不要太猛，做好热身，重视肌肉力量，舒展的健康的身体永远是第一位的。
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