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建构一个美好没有抱怨的未来

建构一个美好没有抱怨的未来

作者: 一个心理咨询师 | 来源:发表于2021-03-23 08:02 被阅读0次

在学心理咨询的过程中,越学越发现,心理咨询是属哲学的。它是一个综合学科,会用到现存所有的方法来帮来访者一起解决来访的问题。

其中就有建构主义,对于建构主义,我的理解就是凭空建立一个东西。为一件普通的事情,构建一个意义。

1.现实是被发明的,而非被发现的。第一次听到这句话的时候,感觉挺违反常识的。现实就在那里的,一个存在那里的东西,不能称为被发明,只能称为被发现。

但是学了焦点咨询之后,这句话又是对的。因为焦点咨询就是,通过一个发明出来的,没有抱怨的未来。作为目标,然后朝着这个目标,设定计划,一步步前进。

尼采也说过类似的话:“完完全全相同的环境却能被截然相反的解释,事实是不存在的。没有事实,只有诠释。 ”我突然想到了一个很久以前听到的故事。

说曹操做了梦,他问了两个人,两个人给他的梦做出了完全相反的解释。看完之后,我就感觉这个世界很魔幻。

然后再去看社会新闻,发现它比我想象的更魔幻。发生了一件事情,当我觉得它是事实的时候,很快就会迎来打脸,我以为这次是事实的时候,又会迎来下一次打脸。

这个无比赛博朋克的世界都让我惊呆了。还是老老实实聊焦点咨询吧,通过谈论被发明的事实,人和那个最美好的未来之间构筑一个连接。

这个连接,描述的这个美好未来的图景,越清晰越容易实现。当你把它描述的跟明天发生的事情一样,那它就会在明天发生。

2.问题并不是独立于我们客观存在的,而是取决于我们如何协商现实。我的理解是,问题是由一个人生发出来的,人性的某一种表现。

但这个又处在变化中,所谓人格是为了应对不同的社会环境和社交场景。很可能一个人,在工作环境中是认真负责的,在闺蜜面前却像一个二傻子。

如何解释这个人,可以说他有一个固定的人格吗?我觉得不可以。他可能是面对这个场景,选择了一种这样的应对方式,选择这样的一种解释。

如何面对、解释以及思考和处理现实,是每个人都要面对的课题。比如幼年时妈妈没有照顾好一个孩子,即使共生状态下,一个人也没有办法百分百满足另一个人的所需。

这孩子会如何解释他没有被满足的需要呢?第一种,妈妈很过分,妈妈是坏人,所以她是不值得我信任的。这个延伸到成年之后就不利于构建关系。

第二种,妈妈是在让我探索自己的世界。我可以去这走走那看看,看看这个世界发生了什么,我在什么样的世界中。以上两种,选择哪种,取决于孩子幼年的安全感是否充足?

3.语言是权力,是召唤,更是语境和规则。语言是一种权利,让这个世界运转。比如说给我倒杯水。请你给我倒杯水。我要渴死了,拜托你给我倒杯水。给你10块钱,给我倒杯水。

随着语言的增加,这个支配世界运转的能量也在增加。让这个世界运转,其中一个方式就是通过语言。语言有强大的支配权,足够满足一个人的自恋。

其次是召唤。心理咨询中有一个技巧,我给它起的名字叫捕捉关键字。全身心地聆听一个人说话十分钟之内,看他哪个词出现的频率最高,那这个词大概率就是他的人生预言。

语言和预言,在某些时候是相通的。从前两天看了那个综艺后,我就不敢说话了。综艺名字叫做《解忧魔法学院》,是一个整容女,到节目里寻求治疗。

在节目中她说医生:“你拿的是刀哎,是一条人命啊,你在搞什么啊?”她说这句话的时候我突然哭了,不知道她触动了我的哪个点。

我在想,我也在成为一名医生的道路上,而我的医治方式就是说话,所以说话真的是一件很慎重的事情,不止因为它代表未来,而是我在对人的思想工作。

所谓的焦点咨询是共同针对来访者的未来工作。两个人一起协商探讨,如何是对来访者最好的未来。所以这是一件很慎重的事,我也理解了,为什么这个行业有这么多个职业规范。

4.关注点的转移。用过去永久存在的转变成积极的,未来可能的。负面的转变成有希望的。一件事情你看到它积极的一面,就是积极的,一见你看到它消极的一面,那就是消极的。

在相处和关系中,你觉得都是他的错,都是他不好,那就都是他的错,你觉得都是我的错,都是我不好,那就都是我不好。观点和事实之间,有时并没有那么明显的分界。

而咨询师要做的就是,描述而不解释。把看到的、真实地陈述下来,如果可以,带一点积极的,正向的期待。

以上是我个人观点,不代表是对的。谢谢你的欣赏,期待留言区看到你的样子。

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