人性的弱点-第十章
章节：第十章 保持活力，永葆活力
学到了什么：
一、疲劳之前先休息
防止疲劳和忧虑的第一条规则：经常休息，在你感到疲倦以前就休息。
二、青春永驻的秘诀
1.减轻忧虑的最好办法，就是和你信任的人谈论你的问题，把心底的话说出来，就等于打了一针强心剂。
2.我们必须感觉到这个世界上还有人愿意听我们说话，也愿意了解我们。
3.要对你的邻居有兴趣，对那些和你共同生活在一条街上的人保持一种友善的态度。
三、摆脱失眠的困扰
摆脱失眠的五条规则
第一，如果睡不着的话，就起来工作或看书，直到打瞌睡为止。
第二，从来没有人会因为缺乏睡眠而死。因担心失眠而忧虑，通常对你的损害比失眠更厉害。
第三，试着祈祷，或者像珍妮·麦克唐纳一样诵读诗篇的第二十三篇。
第四，放松全身，看看《消除神经紧张》这本书。
第五，多运动，或做一些体力活，直至你累得酣然入睡。
总结：运营占用了大多数时候，我们要学会调整好时间跟精力。实在疲劳的就先休息，跟团队说明情况。有顾虑的也可以提前找人聊天，排除忧虑。好好睡觉，好好吃饭，好好生活，好好工作跟运营。
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