1、熬出内寒。你熬夜吗？
在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上11点前要进入睡眠状态，而且是深睡眠。
因为子时阴气盛到极点，有一点阳气开始初生，子时也是阴阳交接班的时候，又是阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了。长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
2、穿出内寒。
你要风度还是爱温度？短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人，而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。
肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。
更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢！
3、吃出内寒。
你爱吃寒凉，喝冷饮吗？一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃。就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
4、虚生内寒。你会渐渐变老！
内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。
如果你还不注意养生，就会让耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。
5、懒生内寒。你动静平衡吗？
动为阳，静为阴。生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。
而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐就一天。
总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
6、外寒伤身。你注意保暖了吗？
这个外寒就是指外在环境的寒。比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒。但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。
7、夏天天气热呀！
夏天吹空调的时候，人体的毛孔张得较大，这是本能，要向外散热。
当毛孔张着，呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。
那么现在您觉得应该怎么生活能让自己更健康呢？
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