今天手包小布丁，早上的时候基本上雪糕都被前面的6个人垄断了，我站在后面，是一点雪糕都包不着。只有在他们装满一箱子，在取箱子的空隙里才能够捞着一点。在整个过程中，我都是内心十分纠结的，想去前面去，总觉得不好意思，但是不出去班长又说我包的太少，短短的10分钟，我纠结了三四次，到底是去还是不去。最后咬咬牙还是拿了一个空框子到前面去湿雪糕，当我拾的时候内心是忐忑的，因为当我在吃雪糕的时候，后面的人基本上都是站着呢，因为我是那以后前面的再剥掉一点，后面就纯粹没雪糕了。当我第2次，到时候想着反正是第1次已经做了，做多做少都一样，名声已经单了，就这样吧，有了第一第2次第三第4次就，内心纠结的少了
师父告诉我，情绪是虚幻的东西。 我们的内心就像是如如不动的那一片天空，而我们的情绪和念头，就像天上的云朵一样飘来飘...
以前我非常地害怕消极情绪的出现，焦虑，着急、恐惧，这些情绪都有。往往表现为暴饮暴食、对孩子大吼大叫、漫无目的地一直...
自我觉察被一些心理学家称为‘超情商’’。是人类最宝贵的悟性。什么是观察性自我？我们历经情绪时，能够观察到自己的情绪...
任晶＃2020.11.19＃日精进＃day19/1000 每天自我观察，观察自己的情绪 感受 思想 身体 行为 ...
001、认识自己 认识自己是情绪智力的基石，意识到自身情绪的发生。 002、自我意识 自我意识是自我观察，像一个旁...
最近观察自己的情绪，在某些情景下我会变得易怒，情绪总会占据上风，让自我失去理性，变得焦灼。试着去观察时，我开始关注...
在学习并观察自己情绪的过程中，我逐渐梳理出自己在调整自我情绪中的几个部分：觉察，观察，思考和调频。 觉察 觉察是指...
情绪智商包含5个方面：首先第一点就是自我觉察。有审视自己情绪的能力，能够观察到自身情绪的变化。第2二点叫做自我管理...
管理自我情绪也是难事。做到平静的观察者观察自己，真的能平静下来，自己这关问题不大了，情绪的直接表现是不平静。冥想和...
情绪思维管理的基础是提高自我观察能力，换个角度观察，就像你换个角度来拍照，可能效果就不一样了。 安象情绪思维练习1...
本文标题：自我情绪观察
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