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笔记:关于坏情绪

笔记:关于坏情绪

作者: 佳期如梦1935 | 来源:发表于2021-11-20 23:08 被阅读0次

一、当我们觉得自己的价值观被冒犯,或是感到有人将其价值观强加到我们身上时,我们就会产生情绪。

二、冲突后产生的情绪有两种。当情绪被抑制时,会退缩,感到无助和无力;当情绪释放时,变得易怒和好斗。

三、通过宣告自己的价值观范围、提前识别危机状况、了解自己遇到冲突时的情绪反应模式、中断反应、设计回应模式这个过程的训练,可以帮助我们有效掌控自己的情绪。

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