“焦点”拾贝.孟夏篇7

              ～生涯规划之认识自我

        既然我的人生我选择、我主宰，那么，我该怎样规划我的人生呢？

        如同史铁生散文《命若琴弦》中所语“人人都是根据自己的所知猜测着无穷的未知。以自己的感情勾画出世界，每个人的世界就都不同。”那么，我了解的自己是什么样子？我期望的人生与别人有何不同！所以人生规划的第一步就是认识自我。

        “认识你自己！”这是千百年来的人生课题，也是哲学命题。有人说，这是大哲学家苏格拉底的名言；也有人说，这是象征着最高智慧的“阿拉伯神谕”。这句话点出了每个人心目中都无法回避的命题：认识自己～我是谁？

      我是谁？我不是我的姓名、身份、职业和外貌这些外在特征。而是一切外在附着褪去、任时光冲刷、岁月流转而不变的内质。 一个人的内在特质包括气质、性格、兴趣、能力、信念、价值观等。一个人的气质和人格类型常常和一个人的兴趣、理想和价值观紧密联系。这些人格特征才是决定一个人的人生走向、影响他人生规划的重要因素。对于自我的整体觉察和认知，在生涯规划的叙事理论中，会用到生涯彩虹图和画出生命线等技术.这样能通过自己过往生命经历中的角色扮演及事件感受觉知人生中的得失，从而自觉修正生涯路径。

      比如：关于气质类型，胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质四种类型，我属于哪一种？与之相对应的人格类型中的、内外倾、神经质和精神质四种人格类型，这些我们既可以通过心理途径探索，也可以在生涯测试及体验中觉知。比如，在和学伴画兴趣太阳清单中，我悟到自己的性格弱点，体验到有一些活动行为不敢做不敏有敢有，是思维受了局限。也许突破了这些活动，我就突破了一些限制，获得了勇气和自由，也即获得了另一种人生。其次，了解自我，还可以由熟知的他人在日常评价中觉知。著名的MBTI性格性格类型测试就是很好的测量工具。它不仅有助于了解自己的性格，更有助于定位职业倾向。另外，兴趣的初步探索，我们可以通过霍兰德职业六边型和兴趣岛探索来体验。也可以和能力结合起来，进一步验证它是否符合个人的终身发展。

        而相应的人格和气质类型又和一定的兴趣爱好、能力、价值观相通，这些同样可以通过一生涯理论和技术在体验活动中觉知。

        关于能力的探索既可以结合过往经历中的成功经验和他人评价中觉知，也可以通过多元智能饼状图及测试题判定。

        价值观探索常用的便是卡牌游戏和价值观拍卖活动以及为自己书写墓志铭。这些活动能清晰认知自我的职业价值观及人生观。

        其次，了解自我也可以增加情绪管理、压力调试和时间管理方面的内容，这些同样可以设计成故事和体验活动。如“找一找你的时间陷阱”，“做一做生命管理”游戏，你会更清晰未来人生管理的严肃性和重要意义。而情绪管理，我们可以通过角色扮演，在心理情境剧中觉知。

          自我的内部探索大多借助体验活动来进行，理解了探索的本质，我们可以创造性地设计和利用更多的活动。总之一切觉知在活动中生成。体验内化了觉知和感悟。

                          2018.6.10

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