日日更，碎碎念。
第238天
序
讲到拖延症，我身边最著名的书可能是《象与骑象人》，而不一定是《拖延心理学》。
前者从脑科学入手，后者从心理学入手。
我是觉得“脑科学”比较厉害，所以还是讲讲这个好。
001 我们的大脑
我们的大脑核心区有三脑子（我用最土的话说，比较容易解释）。
第一个，猴子（爬行动物脑）。主要功能是负责维护个体生命的日常功能，比如心跳、呼吸、繁衍以及防御。
科学家认为，他们是我们从猴子变成人的过程中，就一直存在的。
第二个，蛇（边缘脑）。这一层负责情感和记忆，给我们带来情感判断更多是边缘脑的感觉。
也算是进化过程中的产物，不过可能是最近几万年（相对几百万年而言）出现的。
第三个，人（理性脑）。灵长类独有的新皮质层，负责理性和意识。
这个脑子就是我说的人脑，是最近千年发展而来的。
我们总说人是高级动物，对，所以最基础的本能都是“猴子”带来的。
002 真实的现状是怎么样的
早上起来，我们写了一份晨间日记，并且告诉自己今天要好好过好这一天。
结果因为孩子闹脾气，你忙前忙后，打了孩子一顿，好不容易送她上学去，然后出门上班。
结果踩点到公司，差点迟到，还被上司看到，瞟了一眼。
你定定心坐在位置上，看到一桌子昨天还没完成的工作，告诉自己：今天写了计划，按节奏来。
结果9:20，临时收了一份邮件。十分钟后，你的同事叫你一起倒杯水。
10:00了，领导临时叫你去办公室谈话。
一晃眼，10:30了，你刚回到位置坐下来，啪，一叠文件从天而降，要你处理。。。
做了半小时，午饭时间又到了。。。。。。。。
你可能完全忘记了，你今天是来加班的，而且，只是为了处理前天没完成的一个表格。。。。。。。。
003 拖延症谁的锅？
我不是很喜欢归结于别人，因为你的时间是你自己的。
从上面的案例看，好像都是别人的错。
是各种突发情况，影响了你的发挥。
但是我们从“脑科学”看，年轻的小弟弟（人）干不过二哥（蛇），更不要说老大哥（猴子）了。
根本原因就是我们没有顺应人性。
004 猴子和人的区别
这里主要论述我自己的看法：
猴子只要开开心心就好，有饭吃，有觉睡，到了交配的季节可以xxoo就好。
这就是猴子。
而当我们进化成人的过程里，我们的需求变了，变得更加多样化。
用马斯洛需求理论讲，猴子的需求只是基础的生理&安全需求。
人呢？慢慢进化出了社会需要、尊重需要、自我突破。
我们总是以“自我突破”来要求自己，却发现每一次我们连社会需要都没被满足。
猴子要的不多，知道自己的能力边际。
而人总是认不清自己，总想要的更多。
仅此而已。
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