快节奏的工作和生活，使得我们大部分人都选择在晚上做点自己喜欢的事情。晚上，时间属于自己，空间也属于自己，自己只有在这时才觉得摆脱了别人的控制，好安逸！
可是，晚上的时间也别太放肆，不然也不会有那么多人会早上赖床不想起，抹着昂贵的护肤品却依旧挡不住皱纹、痘痘的出现…精神不好，工作起来效率就低，效率低就会挨批评，挨了批评心情就不好，心情不好就要暴饮暴食看电影追剧，吃多了熬夜了第二天精神又不好…
如此的恶性循环，你不胖谁胖？你不丑谁丑？你的业绩不垫底难道让老板夸奖你每月的业绩都很稳定？
适当的放松，可以缓解我们紧张的情绪，让我们第二天能以更好的状态，去迎接工作中新的挑战！既然是适当，就得把握好度，过犹不及，说的就是这个道理。
看电影、刷短视频是缓解压力的很好的途径，人人都知道刷抖音会上瘾，一个小时还没反应过来已经过去了。放下手机后，相信没有几个人会觉得刷抖音很充实，相反会有愧疚感，会觉得空虚。
控制好时间，规定一个时间，到点了准时退出程序，投入到其他事情中。
床头放几本跟自己工作相关的书籍，准备好一支中性笔，放下手机后你要做的是拿起书本，让大脑每天都能汲取到新的知识。边读边消化，把感想及时记录下来。好记性不如烂笔头，上学时老师每天挂在嘴边的话都是人间真理！
能有一个日记本，阅读结束后给今天的自己做个复盘。不是记流水账哦！每一天肯定都会遇到一些让自己有所感触，有所成长的事，记录下自己内心的想法，然后想办法让自己成长。想法是自己这么做有哪些收获，如果想得到更多的收获，哪里我们还可以再改进一下？哪里我们还能做的更细致一些？哪些步骤是重复多余的？每天都去完善哪怕一个最小的环节，时间久了，也会产生复利。
都说八小时之内求生存，八小时之外求发展。既然来到这世上一遭，就给自己留点回忆，做那些大多数人都做不到的事情，山顶的风景并不是每个人都能看到。
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