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觉察日记2019.6.9

觉察日记2019.6.9

作者: 自发光图图 | 来源:发表于2019-06-09 16:54 被阅读0次

第一步:今天让我困扰的是我们领导安排假期不合理,我需要更多的假期用来学习、休息。

第二步:这件事让我意识到我对我们领导有期待,期待他能够看到我的价值,而对我们的诉求有回应。我很清楚他的心理,无非是放假会让人心涣散,让他失了控制。

第三步:这件事让我学会的功课是接纳领导的一切决定,无论它是否正确,可以发表不同意见,但没有必要因不接受决定而后用情绪来对抗决定,除了被穿小鞋无益于任何,不需要通过情绪的发泄表达自己的愤怒,臣服即可

第四步:当前我基于现状,要处理我的负面情绪能量,让自己恢复平静,放下内心暴躁的小火苗,一切顺其自然

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