前些天《上海保姆朋友圈鄙视链》刷遍朋友圈的时候，我正在为被打入减肥鄙视链的底端而困扰。
起因是这样滴：
在群里不知道是谁挑起了减肥话题，简直犹如打开了潘多拉的盒子。
A说爱上了跑步，体重成功减掉10kg；
B说天天做keep一小时，减重8kg；
C说通过卡路里减少热量摄入天天“吃草“成功减肥；我说辟谷一周，减掉14斤，
然后，我成了话题终结者。。。
不知过了多久，有营养师加入，大家又开始热火朝天地聊了起来，无非是运动+合理膳食。大家都是文明人，没人明着diss我。
有人节食减肥、有人运动减肥、有人根据卡路里调整饮食减肥、有人吃药减肥、有人吸脂减肥……无论哪种方式，我都见过成功的，也见过失败的。
节食，对我来说有难度，我作息规律地晚睡晚起，晚上会饿的睡不着觉，损失更大。
运动，我试过，去健身房半年，私教费几万，几乎每天来回往返、洗澡、换衣服，要花2-3小时。自己在家，很难坚持，并且担心动作不规范受伤。然后，健身排上日程后，根本没有精力做别的任何事情，每天去健身房消耗了我大量的意志力和带宽。最最重要的是，半年体重几乎没什么明显变化，只是体质增强、维度收紧。对当下的我，性价比太低。
健康饮食，需要家人的配合，或者自己会烹饪、有耐心，当然了也是一笔不菲的支出（参照猫叔减肥菜谱）。而这两项条件，我都不具备。
减肥药，我是不信的。但卓克在专栏里讲，目前市面上的减肥药除了奥利司他，其他药物都多多少少有些副作用。我才接受朋友的建议和她一起吃过一段奥利司他，不仅没看到什么效果，还闹出很多尴尬事（排油……）。
抽脂手术，朋友试过，看她术后穿了几个月的束身衣痛苦的样子，但一年后又反弹回老样子……
总上来说，这些手段或许都有效，但开始都很痛苦，并且需要很长时间的坚持，需要很多的意志力。
辟谷，立竿见影，辟谷的朋友没有一个不赞不绝口、没有一个不立竿见影的。辟谷不等于绝食，但外行人眼里其实就是绝食了，外加一些功法练习。就冲着“立竿见影”四个字，我进行了实践，不就是7天嘛。效果是震撼的。
有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有鄙视链。鄙视链像是条食物链，一直是个怎么也绕不开的怪圈。
电视剧链条：英剧>美剧>日剧>韩剧>港剧>台剧>内地剧
搜索引擎链条：谷歌>百度> BING、搜搜、搜狗
论坛链条：豆瓣>知乎>天涯>猫扑>贴吧
投资鄙视链：炒房> 炒股> 炒币>炒现货贵金属或炒邮币卡，然后大家一起bs搞cx的。
……
在减肥的圈子里，我知道，我这种“绝食”减肥被安排在了鄙视链的底端。
其实，我并不想讨论哪个方法更高级，哪个方法更值得称赞。因为这毫无意义啊，你为啥胖，为啥体型不健康，你自己心里没点数吗？怎样才能减掉赘肉，怎样才能实现健康的体脂比，你不知道吗？
无非就是：少吃、戒糖、运动，并且综合运用。
问题是，如果知道了原因，就能减肥，那天下应该不会有想减却减不下来的胖子。
调整饮食结构、运动都需要非常长时间的坚持，才能见效。而糖、奶酪，又是那么地美味、无孔不入。
去年的《纽约时报》一文章指出：
简单碳水化合物，尤其是糖，才是肥胖流行的罪魁祸首。
所以，不要喝甜味饮料；注意早餐搭配，不要被“健康”、“天然”所迷惑，注意糖含量；查看调味品标签。
卓克在得到专栏讲到：
减肥最好的方法就是营养均衡的少吃；运动减肥实际上增加了减肥的难度，这相当于同时进行减肥和增强体质两项任务，需要意志力抵抗饥饿感。那些超级有效的减肥饮食法，要么是伤害身体，要么是伤害钱包。
2017年2月，《科学美国人》杂志干脆说运动其实不能减肥，肥胖主要是贪吃。
今年2月《新科学家》杂志颠覆了我们的认知：
多运动，并不一定比少运动燃烧更多的卡路里，关键是吃。通过负重训练来增加身体的肌肉含量，提高“静止代谢率”，才是真正科学的瘦身方法。
今年4月《经济学人》杂志说：
把卡路里作为减重的依据，根本不科学。实物的加工方式不同，卡路里也不一样，人体是个复杂系统，每个人的身体状况都不一样，简单粗暴的标准无法解决所有人的问题。
多吃生冷的食物、多吃天然食物，少吃糖，比用不精确的方式来计算热量要靠谱多了。
……
运动+戒糖+减少饮食，当然大概率是有效的，但是又有多少人能够做到呢，这需要很大的意志力。就专对减肥本身来说，吃才是最最最重要的。
与其面面俱到却做不到，还不如综合运用，然后坚持一项，把它做到极致。
于我，辟谷快一年过去了，效果维持的还不错，消耗意志力不多，饮食上平时也无需太多克制，可以把精力意志力都放在工作、学习、投资上，对我来说这就是最好的方法。
这段时间更新很慢，因为三件事：
1.完成了这辈子第一次30天日更，在币乎上。而我并不想把公号变成一个专职投资区块链的地方，所以并没把文章直接同步到这里。关注区块链投资的，可以移步币乎关注“小龙女”。
原来我也是能做到日更的！
2.夏天来临，减肥大业还未完成。我抛弃了辟谷中修心、节食的部分，用整整一个月时间，一边做辟谷运动，一边刷剧，每天1-2小时，看完了整整6辑90集《欲望都市》，我也毫不费力地创历史性地完成了30天的不间断健身。
最终的成果是：
体重减轻2kg，腰围减小1-2cm；
被凯莉诱惑入手4双12-15cm高跟鞋，出门恢复到五年前的高跟鞋、披肩卷发、淡妆的状态；如夏洛特一样保持对生活的热情和坚持；像史曼莎一样50岁也要优雅；如剧中的四位girl一样调整对友谊的态度。
3.彻底清理夏季衣服，一件件试穿，累死了，不合适的、不特别喜欢的统统扔掉。
去他的鄙视链，只要是适合自己的，只要是有效的，就是最高级的。你是宁愿守着鄙视链的顶端继续胖着还是管他在鄙视链的哪里瘦着、优雅着、健康着？
先生问我，你今天写的啥？
减肥
别写成了广告啊，我看减肥写到最后都要么是卖药的要么是卖健身课的……
。。。切，我是那种人吗？
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