饥饿感

吃过午饭走路回家，一是迈开腿，提升身体的代谢能力，二是回家吃两粒钙片。钙是脂溶性的，所以，吃钙片最好是就着饭吃，或者饭后吃才容易被吸收。根据自己的三餐数据，我一天摄入的钙大约700mg左右，至少要补充一粒钙片。

今日体重又创新低，55.9KG。每一次新低都给人信心，相信薄荷的方法是正确的。要完全达到薄荷数据不容易，但有薄荷，至少你知道摄入标准，虽达不到，但你自觉不自觉地要控制自己，吃得很节制，不会胡吃海吃。我想，这便是薄荷的意义。

晚上稍稍有饥饿感，我喝绿茶，绿茶减脂，已经不吃水果也不吃牛奶了，保持一丢丢饥饿的状态入睡，让身体燃脂以弥补这一丢丢的欠缺。

我们的祖先获取食物不容易，饥饿的时候多，最能抵抗饥饿的人才能活下去，久而久之，人体形成一种生理机制，快速地获取糖分并转化成脂肪贮存起来，连天饥饿时，就把脂肪转化成能量支撑人找到新的猎物以便活下去。谁曾想，现代人不缺吃，上一餐吃进去的还没消化完又进餐了，脂肪不断堆积，没有转化成能量的机会，所以肉肉越来越多，腰越来越粗，屁股越来越大，胖就是这么来的。

懂得这个，那一丢丢的饥饿反而让人愉悦，觉得明天又是要掉称了。