每天微笑五分钟——162天/179
1.转念正性练习 78： 凡事的发生必有其意，方式的发生必有助于自己，凡事的发生必成就于自己
案例： 在零食店里，因要赶末班车着急买单，但是 有个排在我后面孩子的家长 只有一件商品想提前买单，所以 自己的 第一反应终于是拒绝了（态度生硬的表示：你赶时间，我也赶时间呀，但总要先来后到吧）
此事发生的意义在于：
1.首先恭喜自己，将曾经不会拒绝的自己慢慢成功转为了第一反应就是反击，就是拒绝（先不管态度怎么样，第一反应是最重要的：第一反应由不知道如何拒绝转为 了拒绝，这就是成长，而且这也是属于阶段性的成功哦，因为是由不可能转变成了可能）
2.其次是再次恭喜自己，成功的吸取了上一次的教训（由系统默认的谦让 转变成 场面可以由自己来主导）
3. 再者，又一次的恭喜自己，经过这一事件的记录，成功的见证自己的成长。
2.训练强者思维78:因为相信，所以看见
由第一点的案例可以得出
只要生命还在，就能够见证奇迹的出现，改变的发现
所以只要相信 生命还在，总有看到希望的那一天，并且总有所望皆所得的那一天
相信天降大任于 你也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能
所说的增益其所不能，在今天的案例中，增加的 是 第一反应的拒绝。
都说万事开头难，发现自己已经走过了最难的开头了，相信自己到后来 拒绝这个工具会让自己使用的越来越得心应手，加油，给自己一个大大的拥抱，给自己一个大大的赞。
3.生活记录：
昨天是端午节，今天又出现了一个内在危机
好在痛苦的背后礼物又再次出现了——成功了发现了一个 可手抄的经典《金刚经》
曾经那个无奈，无助的自己 有手抄过《大学》、《心经》作为情绪自救的方式
在对比《金刚经》 ，发现《金刚经》确实有趣一些，因为内容里面有故事情节，不会那么的枯燥乏味
自己大致的安排是 前五章可以先抄个三遍， 然后再以3的倍数慢慢的递增，也可以看自己最多能抄多少遍，如果感觉到枯燥乏味了，再从第六章开始手抄
注意： 手抄的时间段 可以是饭前（比如早餐前半小时，中餐前半小时。晚餐前半小时，或者临睡前半小时），坐着抄也行。站着手抄也行（刚好因为今天手抄了一遍，所以将战立着手抄环境给打扫出来）
4.祈祷1: 愿自己有生之年能遇见强有力的背后支撑
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