天高气爽.早秋
受樊登老师的启发，听了《每个人的战争》这本书后，觉得是自己的兴趣所在，就买了纸制书想再全面的学习下书的内容。
这本书读后让我受益匪浅，本书中我吸收的几个观点包括：
1. 饮食：水果+蔬菜（种子，根茎类，）
2. 心态：乐观，豁达，破除无助和恐惧，活好当下，有事可做，多接触社会，内心淡定和从容，不迎不拒。
3. 运动：冥想，瑜伽，慢跑，休息好（规律做息非常的重要）
4. 我个人认为，好的精神状态（需要养）和心理状态（需要练）才可以为健康保驾护航。
我的榜样
杨绛先生（不争，有自己的气节）：不抱怨，藏，闭口，少食，少言，内心淡定，不打听，不显摆，不抱怨，遇到困难总是乐观面对，而且也不会显得与众不同，高人一等，平和，安静，不解释，不争辩（对错，高低，和先生，和学生都不争，坚强，笃定有事做）。
季羡林先生（不怕，一寸光阴不可轻）：好好过活每一天，每一天都过得充实而有意义，活好当下，不忧虑将来，不惧怕，不期待，只做好当下，心中有爱，对吃什么基本上挑挑拣拣，对运动也不刻意而不卷，对压力更是分为老天的，自己的，自己的坦然面对，老天的随他去。
我的榜样都有共同点：乐观，有事做，自有主见，心态上从不受外界的太多干扰，也不对他人报有很多的期待----我认为心态对于一个人的健康更为重要。还要接触社会，有好朋友，做对他人有益的事情，但决非夸夸其谈，高人一等，而是出自本心的善良。
对于健康，心态是太重要了，我可以做到多样化饮食+规律做息+适当运动+社会情怀+心态淡定从容（不迎不拒）。
对自己不要太强求，太严苛，充分利用好近2-3年的时间，为了健康，为了日后，还是要多看书，学习，把工作做好，多攒些钱，平日有时间多陪陪老妈。
以上这些，自己可以做到的，我很感恩，感恩老妈，感恩机缘，也感恩我身边的每一个人，包括我自己。
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