睡眠者效应也称睡眠效应，是指在信息源可信下的传播效果会随着时间推移而发生改变的现象，也就是说在信息传播一段时间以后，高可信源带来的正效果在下降，而低可信性信息源带来的负效果却在朝正效果转化。
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在信息和消息如此繁杂的当下，这种效应的作用屡见不鲜。
可能相同的说法呈现的次数多了慢慢的成为大多数人认知的真理；或者看起来或听起来简单易懂，符合自己头脑中逻辑关系成为人们眼中的事实；或者不带事件，缺乏证据但容易引起人们焦虑与恐慌推理总结成为人们交谈与转发的热点……
前几天我妈像往常一样，发许多会被证实谣言的公众号文章给我，发了淘米水能够降低高血压的文章，我匆匆的扫了一眼，没有回复……一个月过去了，当我淘米做饭的时候，突然对倒掉的淘米水感到可惜，心想：“淘米水能治高血压，就这么倒掉真可惜”，好像不知道在哪知道的——
本来我对我妈的这个谣言转发王者所带来的信息极不信任，但是当信息输入，但是我忘记了信息的输入者，只留下信息的时候，就丧失了对这个信息来源的甄别判断，一致认为这条信息的来源可靠，这就犯了睡眠者效应。
训练有素的头脑
如果不去对传到你那儿的消息进行追根溯源的甄别，只是道听途说，又或者对传来的消息来着不拒的接受，这就犯了睡眠者效应。
通过训练头脑，会让我们更加睿智、更加本质的去看待世界，不被眼花缭乱的虚假所迷惑。
理解事物的概念，对所认知的事情进行概念的辨析，了解相似事物之间的边界差别
对自己的思维进行吹毛求疵，通过综合性的分析来分清事实和他人的观点，论断
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