存在的意义是为生命提供了生存的环境，离开了人的创造，它也就失去了存在的意义。人们对无意义的恐慌也与死亡焦虑有关，当一切静止的时候，这种焦虑就扑面而来。
正是有了这些无意义的存在，人类才能了解我们的所得所知和有限的珍贵，才能懂得生命的意义和存在的价值，所以无意义并非真的没有意义，而它的存在才是更大的意义。
无意义会带给人焦虑的体验是因为我们都知道生命从生到死是个必然的结局。存在主义鼓励我们正是存在的既定事实，我们以为的力量是那些看得见的能力。
我们越是希望自己活得有意义，就越是把大量的精力消耗在无意义的事物上，却很少有人去关注和珍惜，这最有意义的此时此地。
存在主义的心理治疗师认为来访者当下的体验是最重要的，生命只有当下的存在是最有意义的，人对于过去的追溯和未来的畅想，也与当下的情感紧密相连，那些貌似无意义的信息却可能会为当下的意义提供养分。
当一个人被深度共情和理解那种心灵相通的情感连接乃是一种美丽无比的滋养和享受，当爱的暖流注入心田，人会活出无比的力量，如同新生命的诞生，那种自由奔放才是内心充实，有勇气有力量承担责任的鲜活的生命状态。
我们生命中无处不在的创伤之所以会影响我们获得力量，那是因为我们对于创伤的理解，只感受到他伤痛的一面，而创伤后的修复力才是推动我们生命发展的巨大潜力，他常不被看到。
经历了创伤性冲击后，我们身体的系统具有的恢复力，事实上创建了一个可以应对未来事件更大的能力，就是说我们可以建造身体的心智的情绪的精神的能力。
我们其实每天都在体验感受和获得经验，我们在建造复原力的时候需要一些压力在我们身心能够承受的范围内，不断的挑战我们的极限。
乐观的人即使在困境中也可以发现新的机会。我们应该睁大眼睛去寻找我们的资源，即使遭遇痛苦，也能在关照自己的同时去享受生命的另一种馈赠。
能够自嘲是一件非常重要的事情。幽默可以缓解我们的精神紧张和心理压力，可以稀释我们的痛苦和焦虑。
灵活性来自于对生活沉浮的感恩，我们懂得生活总是千变万化的，我们要能平静的理解和接纳生活中的种种变故，并意识到我们依然有做出选择的自由。
真诚一致，就是我们对自己有足够的了解，知道自己的价值和热爱，然后跟随自己的心去运作。我们的自信来源于对所学技能的了解和熟练，还有外在的肯定以及自我的肯定。
人们需要学习去体验我们所有的情绪感受，并看他们与所处的情境是否相适。觉察情绪是懂得自我反省。
无论是生活的习惯还是生活的态度，都可以通过训练来培养积极的习惯。
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