那么一天中运动的最佳时间是什么时候呢？是傍晚。因为一天内，人体血小板的含量有一定的变化规律，下午和傍晚的血小板量比早晨低20％左右，血液黏稠度降低6％，早晨易造成血液循环不畅和心脏病发作的危险，而下午以后这个危险的发生率则降低很多。傍晚时分，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应最好，吸氧量最大。另外，心脏跳动和血压的调节以下午5～6时最为平衡，机体嗅觉、触觉、视觉也在下午5～7时最敏感。
不过，说运动的最佳时间在傍晚，不是说大家只能在傍晚活动。运动是人性化的活动，融合了人的生理、心理、习惯等多方面的因素，而这些都会对身体活动的效果产生影响，我们上面所说的一天中的最佳运动时间是指对一般生理因素而言的。
每个人的性情、作息习惯及工作性质有别，不能要求人人都能在这个时间锻炼。运动的关键是能形成习惯，如果能根据自己的心理和作息规律，选择一天中固定的时间进行运动，并形成运动的习惯，持之以恒，都会对身体有益。如果条件许可，形成在傍晚锻炼的习惯，将是最佳的选择。
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傍晚五点出门，后花园运动呼吸点新鲜空气。
傍晚后山峡谷运动一趟，呼吸点新鲜空气。
午三点扛车下楼，天气晴好，前日上游暴雨，建溪水似黄河，蓝天白云似有高原风范，小城三里外就开始十公里上坡，翠竹相...
又是一个晴好的天气，傍晚骑车到后山爬十公里坡到五谷岩半山腰海拔五百多米的孔庙，呼吸大自然气息，出身汗，，， ...
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傍晚五点出门骑五公里到后山活动，，，出点汗。
同事好意提醒，说从侧面看我有重下巴，并且特别严重，在他的建议下我便让他用我的手机照了下来。 另一个同行的鬼机灵小赖...
一到夏天，似乎最好的时节就是傍晚，傍晚弥漫着温馨的气息。在傍晚适合外出，适合骑车到处走走，傍晚，人们才从家里走...
本文标题：傍晚适合运动
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