【一】进行中可以尝试动态调整
1、制定好计划就不要改变，这是对坚持说的，害怕改变是担心做成“半途而废”；
2、但实际只要目标不变，道路和进行方式可以调整。因为随着深入了解，会发现一些开始不理解和没看到的因素；
3、可见调整的必要性并不会影响“坚持”，反而能让效率和方式更积极；
4、下一步行动：
（1）制定计划是凭最开始的认知得出的方案，在方案推进过程，认知扩展和加深，可以尝试对计划调整；
（2）模糊的精确和精确的模糊，初听似哲学，但也渐渐意识到有区别，之后应多留意思考；
（3）不要被“计划赶不上变化”干扰，保证每次先有计划锚定目的地，但过程（进行方式）中可以灵活，动态调整且不针对目的地；
【二】应对学习疲劳
1、长时间的学习，如果得不到正反馈，会产生乏力感；
2、或者是达到一定阶段，消耗掉大量的意志力，会通过“道德许可”导致效率降低；
3、有记录自己学习时长的习惯，发现开始的效率和持续性最好，但时间天数增长，日番茄钟数量会逐渐减少；
4、下一步行动：
（1）可以把目标设定截短，让正反馈周期来得快，有更多的节点反馈，能适当消除“疲劳感”；
（2）就像游戏一样，设定里程碑，可以把进度游戏化，以做工作激励；
（3）增加奖励，转移疲劳，根据日均番茄钟数量，完成目标数可以去做喜欢的一个项目；
（4）永远给自己下一个期待，以截止时间逼迫，增加完成当下事情的紧迫感；
（5）加入小团队，让大家互相裹挟，这份“监督感”是外驱力内显；
【三】主观想象与现实往往有差别
1、我们很多时候会把想像中的样子当成是真正的现实，可往往事与愿违，想像中的情况比现实要“完美”；
2、由于这种“完美”并不存在，主观的干扰会导致把目标定位在一个海市蜃楼的位置，甚至走着一条“不现实”的路；
3、主要原因是认知中对真实状态有所模糊，所以才会按各种信息拼凑，于是就有了这种落差；
4、下一步行动：
（1）对于现状的描述，应来自更真实的信息，不要靠“主观脑补”完成；
（2）对信息的过滤，要向有经验的人请教，也不能尽信书；
（3）发现主观认知与现实存在可能的差别时，先停下进度，解决“什么是正确的”，再“把事情做正确”；
（4）一定要记住“主观想像与现实往往都有差别”，先意识到这种存在，才能认真对待；
【四】再补充向内求
1、在不确定的时候，人们会习惯性地看着别人，以他人做到但自己没做到，当成好坏对错；
2、这种以结果为导向的要求，其实十分有迷惑性，忽略了个体的差异和随机巧合；
3、提到很多次“向内求”，需要盯住自己，把自己当成最大的突破目标和敌人；
4、下一步行动：
（1）多提醒只和自己比较，以之前的经历为参考和标准，成长进步、犯错改正；
（2）从自身反馈总结问题，要解决的是“我”这个个体与问题的综合结果，所以不能张冠李戴；
（3）用“迭代环（确定目标、发现问题、分析诊断、解决方案、行动反馈）”，以内部环境为范围，渐渐把各框架修正为最适合自己的原则；
【五】关于原则的提炼
1、发现很多总结性条文，在日志中只要能出现三次以上，基本就能开始内化；
2、所以保持记录的习惯十分重要，并且还需要回顾这些记录；
3、虽然印象笔记的功能有些不完善，但按笔记和笔记本的搜索足以让它替代传统书写，且图片搜索的功能也足够强大；
4、下一步行动：
（1）在日志里只要能间隔出现几次以上的记录，都要得到重视，也说明可能是关键因素，要单独用笔记本记录；
（2）用新增的“警醒提醒笔记本”做第一轮备份摘抄，方便阶段回顾；
（3）日志记录时，增加高亮和加粗字体，提前标示可能的关键信息，方便后期查找；
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