1130洋哥读书心得
《早起魔法》DAY5
001 改变身心的日常习惯
习惯的枷锁开始时总是不易察觉，最后却变得坚不可摧。
——塞缪尔·约翰逊，英国作家、诗人、文学评论家
一个人的日常行为就能体现他本身，无论好坏，你之所以成为今天的你，完全取决于你的习惯，因为西单一一旦养成是很难戒掉的，如果你想知道几年后的自己会成为什么样的人，只需要看看自己最强大的习惯，那些影响强且重复次数多的行为便知分晓。
习惯造就了你的个性人际关系，健康财务和事业，无论出于何种目的，你的习惯创造了你现在的生活，换句话说要想成为更好的自己，唯一的方式就是培养更优秀的习惯，养成良好习惯的关键是用心坚持，挑选有效的行为并不断重复，还不能偶尔让偶尔的坏习惯装了空子，我们每天都能激发出潜能来。
季度体系讲求的是立即行动，而且越早越好，当你确定了重要目标，并且内在的紧迫感逼着你去实现它是每天早起完成那些例行公事就变得更加容易，说到底，如果每天重复的行为决定了你的习惯，而你的习惯要决定了你的未来，那么你的日常行为就是达成宏伟目标不可或缺的要素。
002 成功人士的习惯
1.精神抖擞的早起
2.及时补充水分
3.必要的独处
4.注重早餐营养
5.专注个人成长
6.运动训练
7.提前做好计划
003 早起培养习惯
目前已有的习惯读书日更，写日记，列清单计划，持续培养中的早起，还有想补充的是在家吃早餐和锻炼身体，之前断断续续的总是没能坚持下来，12月份再次重新开始，锻炼从每天5个俯卧撑开始，早餐先每周一和周三在家做两次早餐，帮助自己提升和巩固！
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