关于治疗焦虑的处方

关于治疗焦虑的处方

疾病名称：焦虑

病因分析：

1、不知道怎样去做

生活中我们面临着许多的困难和挑战，事情的复杂和困难程度超出我们的一般接受水平，我们的心中会充满对这件事的恐惧和担忧。

小到培养一个好习惯，大到选择职业方向，做好这件事与否对我们的影响越大，我们就会越焦虑。

2、时间不够了

知道事情如何做，但却没有按时做，随着时间的流逝，想要把这件事做好的时间所剩无几，既没有反省的心态去自省，也没有好好利用所剩无几的时间去弥补的勇气和心态。

3、同龄人的成功

有的时候，身边人的成功更能刺激到自己。一起毕业的同窗已经挣到第一个一百万了，一起进单位的同事已经先于自己升迁了，甚至是前男友比自己更先找到对象。似乎身边人的成功更能衬托出自己的平庸和“失败”。

药方：

1、学习解决问题的方法论

可以通过加入社群、和优秀的人交流、看书思考，学习别人在解决类似问题的思路和方法。其次是开始行动，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，很多事在做的时候才会不断有新的想法和思考，只有在实践中能力才能得到锻炼和提升。

2、立即行动

学会使用微习惯、清单等多种工具帮助自己克服惰性，提升效率。重要的事情优先做，即使时间所剩无几，最明智的选择依然是立即行动。

3、未有远虑，必有近忧

不知道自己要什么，人就会时常被生活追赶着走。而有的时候，我们不是不知道自己要什么，只是太过贪心，凡事都想两全。认真思考究竟想过怎样的一生，想法不要被他人左右。

备注：生活在这个时代的年轻人没有几个不焦虑的，在看着房价的飞涨和银行卡余额的残酷对比的时候；在听到和自己一个院系毕业的同窗已在自己的领域小有成就，而自己还不知何去何从的时候；在刷网页看到满篇都是《时代抛弃你连声再见都不会说》、《摩拜创始人胡玮炜套现15亿：你的同龄人正在抛弃你》这样的文章的时候。

焦虑是人类丰富情绪的一部分，适量即可，不必担心。化敌为友，让其变成督促自己进步的力量是化解焦虑的最好方式。