今天起来没去跑步，选择了在家用手擦地板，收拾家务，将家里的厕所瓷砖洗了个遍，下午吃了中饭一下就到2点啦，陪孩子去迪卡龙买了单车回来，主要是提高孩子的运动能力和兴趣爱好。四点多换衣服去跑步去了，跑了9公里，每公里都是跑的很慢的那种，需要坚持下去，所以没跑太快。晚上没吃米饭了，直接吃了水煮生菜，配上自己调制的酱料，实在是美味佳肴，好吃好吃。晚上10点还是觉得肚子撑着难受，索性来组跳绳，臀部减肥，马甲线也来一组，天哪，总算完成，可以踏实的睡觉啦，睡前体重是59.5公斤，还要继续努力，不能松懈呀！
今天起来没去跑步，选择了在家用手擦地板，收拾家务，将家里的厕所瓷砖洗了个遍，下午吃了中饭一下就到2点啦，陪孩子去迪卡龙买了单车回来，主要是提高孩子的运动能力和兴趣爱好。四点多换衣服去跑步去了，跑了9公里，每公里都是跑的很慢的那种，需要坚持下去，所以没跑太快。晚上没吃米饭了，直接吃了水煮生菜，配上自己调制的酱料，实在是美味佳肴，好吃好吃。晚上10点还是觉得肚子撑着难受，索性来组跳绳，臀部减肥，马甲线也来一组，天哪，总算完成，可以踏实的睡觉啦，睡前体重是59.5公斤，还要继续努力，不能松懈呀！
今天起来没去跑步，选择了在家用手擦地板，收拾家务，将家里的厕所瓷砖洗了个遍，下午吃了中饭一下就到2点啦，陪孩子去迪...
今天把奶牛动者的运动打卡规则定了下来，已经陆续有很多人报名了，钱也收了，明天早上得具体统计一下到底几个人，再不统计...
分享最近听的一本书《微习惯》，也许对大家的坚持打卡有所帮助： ① 早起打卡② 早睡打卡③ 运动打卡④ 九段打卡 这...
2018.3.19-2018.3.24第九周 一、【好习惯践行】 1. 早起打卡：61天 2. 运动打卡：22天 ...
D32～D38:在教师节和中秋节双节期间，有幸参加了象棋比赛，默默地得了一个小奖[捂脸]，看来成功需要辛勤的汗水浇...
完成10000步，5分 完成三餐打卡，15分 完成运动打卡，10分 完成纬度测试，15分 目前积分46。第九。 急...
几天没运动 又吃超级多 而且是大半夜 长了几斤 实在是揪心了
今天都想要偷懒不来了。。。 好吧，我错了，我有罪。。。 运动第九天了，今天来晚了，没有跑步，直接单车，或许一会还会...
9月份运动总结， 首先是个人的运动打卡总结。 在9月份，我到目前为止，运动了24次。给我感触最深的，是开启了巴西柔...
今天是打卡运动第九天， 每天坚持锻炼万步以上，以健康身体，快乐身心为基础。 今天六点和同伴到人民公园，顺着红色健康...
本文标题：运动打卡（九）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oztdqhtx.html
网友评论