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冥想🧘‍♀️

冥想🧘‍♀️

作者: Jenner接纳 | 来源:发表于2020-04-11 06:35 被阅读0次

今天是百日冥想的第32天,早起、睡眠、情绪均趋于稳定。没想到当初只是为了早起组队冥想,现在有了超预期的收获!每一次冥想的体验都是独特且有价值的,

数呼吸的时候,忘记了到到几了,然后重新开始。

呼气,吸气,

呼~

吸~

很神奇,就闭着眼睛在吸气和吸气,感到身体很轻松,精神气爽!

冥想是最自然最有价值的活动,如果能每天练习,可以在心理、情感、精神等各个方面发生改变,冥想还能提升自控力,减少拖延症等。

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