任何时候先搞定自己再搞定家人
你才是人生增值的核心
世界经济论坛将情绪能力列为"未来的十大核心技能之一”
情绪管理：
两个重要建议
1.看见坏情绪是消化情绪的基础
美国精神分析师提出过：
女人就需要情绪起伏，这是我们的优势，而不是弱点
当你能精准的描述当前发生了什么，或者你到底经历了什么的时候，你会更容易找到处理这种情绪的解决方案
情绪管理小技巧：起一个绰号，最好是滑稽一点的
《原则》的作者：给自己设计了一个“痛苦按钮”，有意识的记录负面情绪反应
2.给你的坏情绪准备好一个急救包
及时找到你的情绪同行人
找一个人或者一群人帮你走出坏情绪
《李尔王》：独自受苦的人，受苦最深
建立自己的小赢清单
马上可以做的小事情，做完就可以带来确切的成就感，比如：打扫卫生，吃个辣条
心理学上有一种说法：
每天的正面情绪和负面情绪比例大于3：1
罢才能维持积极情绪的正循环
控制不了自己情绪的女人，活生生把自己逼成了“怨妇”
真正幸福的女人，往往都是情绪管理大师
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