当痛苦之身即将从休眠状态中被激活时，即使 是一个念头或与你关系亲密的人的一句不经意的话，都有可能激活它。有些痛苦之身像个吵闹不休的孩子，虽然令人不愉快，但是它的害相对较小；而有些痛苦之身则非常邪恶，像具有毁灭性的怪兽，或是 像恶魔一般。有些会引起身体上的不适，更多的则是引起情感上的不 安。有些会攻击你周围与你亲密的人，而有些则会攻击你自己。然 后，你有关生活的想法和感情会变得消极并具有自我毁灭性。疾病和 意外往往就是这样产生的，有些痛苦之身甚至会驱使遭受它折磨的人 去自杀。 你本以为你了解某人，但某天你突然碰到的他却变成了一个陌生的、 狰狞的野兽，这会让你感到非常吃惊。然而，这时关注自己的内在比 关注对方来得更重要。观察你内心任何痛苦的迹象，它的表现形式可 能是：愤怒、烦躁、忧郁、伤害他人的欲望、生气、沮丧、想在个人 关系中制造冲突的冲动等。在它刚从休眠状态被激活的那一刻，你就 应该注意到它。 痛苦之身要在你的体内生存，就像其他任何一个实体一样，如果你无 意识地被它控制，它就能存活下来。然后，它会控制你，变成你，并
经由你而活出它自己。它需要从你的体内获取“食物”。它以任何与它 能量共振的经历或各种形式创造的痛苦为“食”，这些形式有愤怒、沮 丧、恨、哀怨、感情冲突、暴力，甚至是疾病。当它控制你时，它会在你的生活中创造一种经常能激活它能量的情况，以便它继续生存。 痛苦只能以痛苦为食，它不能享用欢乐。欢乐对它而言是难以下咽 的。
痛苦之身害怕被你发现。它的生存取决于你对它无意识的认同，以及 你面对内在痛苦时，那种无意识的害怕。 一旦你被痛苦所控制，你会想要更多的痛苦。这时你会成为受害者或 者迫害者：你要么为别人制造更多的痛苦，要么受痛苦的折磨，或者 两者皆是。实际上，这两者没什么太大的区别。当然，你不会意识到 这点，你可能还会说你不要遭受痛苦。但是，如果你仔细观察的话， 你会发现自己的思想和行为都在不断地使自己和别人更加痛苦。如果 你真正意识到了这一点，这种思维和行为模式就可能会消失。
I:用自己的语言重述信息
沉睡的痛苦之身，很可能会在某一刻被激活，一句话，一件事。被激活的痛苦之身，如果不加以控制，她会刺伤自己，刺伤周围亲密的人。
痛苦之身需要更多的痛苦去填充，当它控制你是它会插棍早一种经常能激活它的能量，以便继续生存。她的生存取决于你对她无意识的认同，以及面对痛苦时，无意识的害怕。
一旦被痛苦控制，你会想要更多的痛苦，如果你仔细观察的话，你会发现自己的思想和行为都在不断的使自己和别人更加痛苦。如果你真正意识到这一点，这种思维和行为模式就可能会消失。
A1描述自己的相关经验
最近，情绪低落痛苦之身来临，其实已经好久没有被它控制了，以为自己解脱出来了。
可能因为要来例假，情绪低落。
我承认我被痛苦之身打败了，不经意间会大脑会强化痛苦，会寻找更多的案例，强化它然后刺伤自己，刺伤别人。
其实，每次例假前都会情绪低落，觉得自己一无是处，在井底。而且，从来没有战胜过这种情绪。例假过后，一切像重生一样。
A2我的应用(目标+行动)
我能做的，当痛苦之身来临时，仔细观察它，尽量不给自己过重的工作压力；学会放松；
当痛苦之身被激活时，找到激活的原因。为什么会被它激活；觉察自己在伤害别人和自己，认清事实。
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