这一周我为自己做了一个重大的决定——报名一对一的健身教练课程！！！
健身的好处就不必多言了，但是健身就健身，干嘛非得请私教？一开始让我兴起这个念头，是看到李笑来老师分享他参加健身教练课程的收获，把自己不会的事交给会的人来教。付费，就是捡便宜。
而后，我学习理财的大巴老师也在他的公众号“理财巴士”发布了文章——《两个月的私教健身，我没想到变化如此之大！》，分享了他健身两个月以来的变化，以及健身给他带来的影响。分别有以下三点，
我对健身产生了极大的兴趣
我的自律性更强了
我的形体更健美了
经过一轮思想斗争，我终于也对自己身体和钱包都下狠心，报名了一对一的健身教练课程。这一周上了两次课，每一次都是以赴死的心而去，以重生的身而归。个中体会，酸痛的肌肉最有话语权；但是，没想到健身，也给我的大脑来了一次新的洗礼。
01
姿势不对，努力白费
把事
情做对，远比把事情做好更重要。
因为我对自己的体重非常满意，也没有减肥的需要，健身的目的主要是为了锻炼腹肌和修炼形体。所以教练给我定制的第一节课是针对大腿肌肉和腹肌的训练。
在简单的热身和拉筋过后，我怀着忐忑的心迎来了人生中的第一节健身私教课。教练会把每个训练项目分为几组，每组做多少次，各组间休息多长时间都安排好，然后再执行，执行过程中根据个人情况再作调整。
第一个动作是深蹲，看似简单却有许多注意事项，如腰背要保持直线，髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖等，不正确的姿势就会使膝关节受损。
在做动作的过程中，对着镜子，教练一边示教，一边修正。简单的三句话，我却在做了一组动作之后才算掌握。姿势不准确，纠正；姿势不到位，重做。随着训练组数的增加，颤抖的大腿告诉我再也经不起无效的动作，于是会严格地要求自己不能偷懒，一定要做到位。
很多东西，在身体力行去做之前，并不真的理解它的难度在哪里；更多东西，在姿势不对时仍要坚持去做，得到的可能是伤害而不是收获。
02
刻意练习，效果翻倍
你说
重复了一百遍仍做不好，你再重复一千遍试试。
在大学时我因参加学院劲舞队培养起了对爵士舞的兴趣，毕业之后虽然没有了和小伙伴们一起训练、一起排舞的机会，但是我一个人也会常常练习基本功和学习新的舞蹈。因此打下的基础突然在健身时有了相辅相成的功效，教练夸我学动作快，肌耐力也较强。
在健身的过程中，我也发现了不同运动之间的异同之处，觉得很有趣。
评判效果的标准，是舞蹈与健身略有差异的地方。在练舞的初期，舞蹈的基本功会分为头、颈、肩、胸、腰、腹、腿等部位来练习，重要的是把筋拉开，把动作做出来，练习对不对，看动作就知道；而在健身的时候，同样是分部位练习，注重的却是某一块的肌肉，是光从动作看不出来的东西，练习对不对，要感受那一块肌肉有没有发力。
而舞蹈和健身相同的地方，就在于重复，刻意地重复。基本功，永远是最重要的。分部位练习的好处，就在于你可以时刻了解自己身体的哪一部分还未被开发。找到了最弱的那一部分，不断地去加强就好了。
这是一个突破舒适区的过程，却也是效果最显著的过程。
03
坚持付出，必有回报
健身
，是世界上少有的几项必有回报的投资。
实话说，在突破舒适区的刻意练习之始，是非常痛苦的一件事情。而在做这件事情的同时，还要有一个人一直在身边监督你，时刻不准松懈，就更痛苦了。但是，我依然咬牙坚持了，
为什么？因为我知道，对于健身来说，付出多少，就会回报多少。我已经付出了钱，也付出了时间，这时候才来偷懒，简直是对自己极大的不负责任。因为我失去的不只是现在已经付出的，更是将来可能得到的。如果我对自己都负不了责，将没有信心去完成其他任何事情。
这笔账随便算算就很清楚了，这世界上，哪里还有像健身这样随处可得，又稳赚不赔的投资？一时的痛苦，可以换来持久的幸福。
另外，写作也是这样。在这一周的财富之路专栏里，李笑来老师给出了一个每个追求财富自由的人都不该拒绝的、一定要写作的理由。
写作是“把自己的同一段时间重复销售很多很多次”的极少数选择之一，也是相对来看最容易成为普通人起步的台阶之一。
健身和写作，就像天上掉下来的馅饼，一开始虽然不好啃，但我也不能放着不吃啊。
你说是吧？
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